تجديد عشان مانزهقش وطعم تحفة

حاجه خفيفة وسريعة وصحيه للفطار

فطار الأبطال لكل افراد العائلة

الدايت لايف ستايل والأكل الصحي يحافظ علي صحتنا وينقي بشرتنا وينشط دمويتنا ،ياريت الأملاح والسكريات والكارب يتعملهم lowحفاظا علي حياتنا وندخل خضار وفاكهة وبروتين.

لو معندكش وقت تحضر فطار 🙄 وجبة فطار خفيفة وسريعة وفيها فيتامينات وسكريات وبروتين ونشويات 😉 وطعمها جميل وبالف هنا 🌹

nany_channel

يالا نغير عادتنا القديمة الغير صحية ،بعادات جديدة صحية وفي نفس الوقت،

تونة وبيض مختلفين يبقي البيض هو البطل والبروتين الحيواني للانظمة الصحية ،وإن تعددت الطرق،ولكن الطريقة وتنوعها هي التي تشجعنا علي عدم الملل والروتين ونستطيع استكمال ما بدأنا حتي يصبح الدايت لايف ستايل.

وجبة النهاردة خفيفة وتنفع فطار زاكي وبسيطة جداً الفكرة تنفع سادوتشات المدارس والشغل وللجامعات تعتمد ازاي نستخدم الحجات اللي عندنا نعمل ساودتشات حلوة انا اعتمدت على التوست لانه ذاكي ومشهي جداً ومحبب لدي الكل بالذات الاطفال مش لازم استخدموا نفس اللي انا استخدمته ممكن تستببدلوا التركي بروستو رومي مدخن والجبنة الكريمي بشيدر أو اي حاجة عندك والفلفل الملون حطي اخضر عادي لو ده المتاح وممكن تستبدليه بطاطم ودي موجودة في كل بيت الفاكهة حسب اللي عندك انا عندي موز وتفاح لبناني وامريكي وبرتقال فاستخدمت الموز لاني صراحة مش بحب التفاح انتي لو بتحبي التفاح حطيه أو اي فاكهة رمان جوافة اي حاجة كله يمشي وبالهنا ،🩵🩵🤍💪💪

سهل وتكنيك مختلف وطعم تحفة ومشبع

فطار تم ترشيحه من أخصائي تغذية و معاه شوية اضافات مني. ملحوظة 🚨هامة : الافضل تغسل سنانك بعد الاكلة ومتكلهاش قبل ما تنزل من البيت عشان الثوم 🤪

فطار مغذي متكامل العناصر ومشبع وخفيف بالكوسه والبطاطس المسلوقه وبيضه 💕