بطاطا مهروسة

إم الرور @cook_13664638
الخطوات
- 1
اولا نقوم بغسل البطاطا جيدا من الاتربه والرمال والاوساخ
- 2
نعمل شق في حبه البطاطا على شكل حرف ×
- 3
نضع البطاطا في الطنجره ونضيف لها الماء بحيث تغمرها ونضيف ملعقه الملح
- 4
نضع البطاطا على الغاز حتى تنضج جيدا
- 5
نصفي البطاطا من الماء ونقوم بتقشيرها
- 6
نهرس حبات البطاطا بالشوكه او بالخلاط الكهربائي
- 7
نضيف زيت الزيتون وعصره الليمون ونخلط جيدا
- 8
نضعها في صحن للتقديم ونضيف لها زيت زيتون على الوجه
- 9
مناسبه جدا كوجبه فطور او مع مشاوي السمك شهي جدا وبالعافيه 🍂💕
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
بطاطا مشويه بطاطا مشويه
دي الطريقه الاصلي من غير اي اضافات فؤائد البطاطا . تساهم البطاطا في تسهيل عملية الهضم لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من الكربوهيدرات والألياف، لذلك فهي تحفز حركة المعدة، وتُعزز إفراز عصارة المعدة، كما تتميز البطاطا بسهولة هضمها؛ لذلك فهي تعد طعاماً جيداً للأطفال الرضع الذين لا يستطيعون هضم الطعام الصلب، بالإضافة إلى أنّها تقي من الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل: الإمساك، وسرطان القولون والمستقيم، كما أنّها تدعم صحة القلب من خلال التخلص من الكولسترول الموجود داخل الشرايين والأوعية الدموية.تعزيز وظيفة الدماغ تحتوي البطاطا على فيتامين ب المركب، والأحماض الأمينية، والأكسجين، ومستويات متوازنة من الجلوكوز، والأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يمنحها القدرة على دعم وظيفة الدماغ ووقايته من التعب، كما أنها تُحسن النشاط المعرفي، وتنقل الأكسجين وتزيد تدفقه إلى الدماغ بشكلٍ فعال، وتُعزز نسبة البوتاسيوم الذي يوسع الأوعية الدموية مما يحفز وظيفة الدماغ عن طريق زيادة تدفق الدم. البطاطا مفيده جدا. انصحكم تاكله منها كتيييير. اصدقائي 👈👍👏👏😙😙 سلمي 👈😘 -
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/eg/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/5989926
التعليقات