Sunita Singh

सोया चंक्स • कली लहसुन • अदरक • प्याज • हरी मिर्च • छोटी इलायची • चाये चम्मच नमक • चाय चम्मच काली मिर्च • दही • दाने कच्ची मूंगफली

लसोड़े • दही • बेसन • सरसों का तेल • बड़ा हल्दी • धनिया • खटाई • गर्म मसाला • चाय चम्मच नमक • चाय चम्मच जीरा • चाय चम्मच सोफ़ • चाय चम्मच हींग •

गुड़ • मेवा (ख़रबूज़ा तरबूज़ गिरि,बादाम , काजू आदि जों भी हो) • मेथी दाना • हींग • नमक • सोफ़ • पानी

अलसी • चम्मच सोफ़ • मेथी चम्मच • चम्मच कलौंजी • चम्मच अमचूर • चम्मच धनिया • मसाले नमक हल्दी गर्म मसाला स्वाद अनुसार • चम्मच सरसों का तेल • लहसुन 🧄 • अदरक • हल्दी कची • चम्मच सिरका •

Badam • khanda • nariyal • milk powder • khanda

Chana flour • Jowar flour • Barley flour • Onion (finely chopped) • Fresh coriander (chopped) • Ginger (grated) • Cumin seeds • Salt • Flaxseed • Water

Curry leaves • Salt • Oil or ghee • (as needed) Water • Whole wheat flour • Oil • (adjust to taste) Salt • Red chili powder • Turmeric powder • Mustard seeds • large Avocado • small florets Cauliflower •

Spinach leaves • Mint leaves • Coriander leaves • Curry leaves • Besan (gram flour) • Water • Salt • (for toasting) Oil • Bread slices

१ कप गाजर 🥕 • १/२ गोभी 🥬

amaranth seeds (about 1 cup) • jaggery (about 1/2 cup)

२ कटोरी चीनी • १ कटोरी गोला

सूजी १ कप • दही १/२ कप • ईनो १/२ चम्मच नमक टेस्ट अनुसार • बीन्स १/२ कप • बेसन १/२ कप • १ अवाकाडो • १/२ चम्मच चाय काली मिर्च • चटमसाला १ चम्मच

चम्मच पीली काली सरसों • ग्राम गाजर • बड़ीचुकंदर • ग्लास पानी • अगला गोलगपा • कप आटा मिला 1/2 कप मैदा • चम्मच घी • लीटर तेल

ग्राम चुकंदर • ग्राम गाजर • चम्मच नमक • हरी मिर्च • चम्मच पीली काली सरसो

कप दूध • कप दही • चमच नमक • चम्मच अजीनोमोटो • चम्मच काली मिर्च • कटोरी सूखी मेवा(बादाम काजू पिस्ता तरबूज़ व कड़ू बीज अन्य)

अंकुरित दाल 1 बड़ा कटोरी • चावल 1कटोरी • ओटस 2 बड़ा चम्मच • नमक स्वाद अनुसार • नारियल पाउडर • चम्मच काली मिर्च • हरी मिर्च • गाजर,1 शिमला मिर्च • टमाटर • बींस 1/2कटोरी • पत्ता गोभी1/2 कटोरी • प्याज •

अंडे • कटोरी बारीक कटी सब्जियां गाजर पत्ता गोभी शिमला मिर्च • कटोरी प्याज़ हरी मिर्च बींस • नमक स्वाद अनुसार • चम्मच काली मिर्च • बड़ा चम्मच ओट्स • चाय चम्मच आटा • बड़ा चम्मच

कच्चा नारियल • गिलास दूध • गिलास पानी • मिश्री • छोटी इलायची

बड़ी कटोरी दलिया • गाजर250 • पत्ता गोभी • टमाटर • प्याज • कटोरी मटर • कटोरी कौर्न • कटोरी बींस • नमक टेस्ट अनुसार • काली मिर्च चाय चम्मच • हरी मिर्च • हरा धनिया बारीक कटा 1बड़ा चम्मच •

सूजी 2कटोरी • नारियल कच्चा पाउडर 1कटोरी • नमक टेस्ट अनुसार • दही 1/2 कप • ईनो 1 चम्मच