Phen-PK

หมูสับ • มันฝรั่ง • แครอท ครึ่งหัว • หอมหัวใหญ่ • แอปเปิ้ล • เครื่องแกงกะหรี่ • เนย • น้ำเปล่า

บุกม้วนสับ • ไข่ไก่ • ซีอิ๊วขาว • ซอสถั่วเหลือง • หอมผักชี/พริกไทย • กระเทียม • น้ำมันมะพร้าว

Panang curry paste • chicken breast, sliced • pea eggplants • Fresh Thai basil • Fish sauce • Erythritol sweetener • coconut milk (about 240 ml) • Coconut oil

หมึก • แป้งอัลมอนด์ • แป้งมะพร้าว • ไข่ไก่ • น้ำปลา • กระเทียมสับ • น้ำมันมะพร้าว • ผักชี/พริกไทยป่น

กระดูกหมู • กระเทียม • พริกไทย • รากผักชี • เกลือ • เส้นบุกม้วน • หมูสับรวนให้สุก • หมูยอ • หอมเจียว • หอมผักชีโรยหน้า

หมูสับ • หมึก/กุ้ง • เส้นแก้ว • พริกแดง • ใบกะเพรา • อิริท • น้ำปลา • ซีอิ๊วขาวคีโต • กระเทียม • น้ำมันมะพร้าว

หมูสามชั้น • เกลือป่นนิดหน่อย • พริกป่น • ข้าวคั่ว • น้ำปลา • มะนาว • หอมแดง • ใบโหระพา

หมูสับ • เต้าหู้ • ข้าวโพดอ่อนหั่นท่อนๆ 2 ฝักเล็ก • แครอทหั่นเตา ประมาน • ต้นหอมหั่นยาว • น้ำปลา • น้ำมันหอยคีโต • อิริท • ซีอิ๊วขาวคีโต • น้ำมันสำหรับทอดและผัด • แป้งมะพร้าว • กระเทียมสับหยาบ

กุ้งสด • หมูสับ • ไส้กรอก • หมูยอนิดหน่อย • พริกแดงสด 5 เม็ด (สูตรเผ็ดน้อย) • ขึ้นฉ่าย • หัวแดง • มะนาว 1 ลูก ใช้ประมาน 1-2ซีก • น้ำตาล • น้ำปลา

สะโพกไก่ • เกลือ • ตะไคร้

หมูสามชั้น • พริกแห้ง 15 เม็ด (เพิ่ม-ลดได้) • ใบโหระพาตามชอบ • อิริท • น้ำมันหอยคีโต • เกลือนิดหน่อย

เนื้อทูน่าครึ่งกระป๋อง • น้ำพริกน้ำยาโลโบ • ใบมะกรูด เพิ่มความหอม • น้ำมันมะพร้าว • น้ำเปล่า 1ถ้วย หรือจะใช้น้ำกะทิก็ได้ • หมูสามชั้นลวก • เส้นบุกม้วน • แครอทนิดนึง(ทานเยอะเดี๋ยวคาร์บเกิน) แตงกวา(หรือผักอื่นๆตามชอบ)

บะหมี่ข้าวโอ๊ต ปริมาณตามอิ่ม • ซุปก๋วยเตี๋ยวคีโต ยี่ห้อกินดี • หมูสับ • ผักบุ้ง • หอม ผักชี พริกไทย กระเทียมเจียว โรยหน้า