V4

protein powder (1 muỗng bột protein) • hydrolyzed collagen or collagen peptides (1 muỗng collagen thủy phân hoặc collagen peptides) • unsweetened coconut milk or almond milk (355 ml sữa dừa không đường hoặc sữa hạnh nhân) • frozen peaches (¾ cốc đào đông lạnh) • chopped spinach (1 nắm rau chân vịt đã cắt nhỏ) • almond butter (2 muỗng cà phê bơ hạnh nhân)

cooked brown rice (about 200 grams) • egg, beaten • avocado oil • medium onion, diced • minced garlic • mushrooms, cut into large pieces • small carrot, finely diced • broccoli florets, cut into bite-sized pieces • freshly grated ginger • tamari sauce (a gluten-free or low-gluten soy sauce) • Chopped scallions, cilantro, toasted sesame oil (optional) • cooked chicken, diced (optional)

củ khoai tây • củ cà rốt • củ hành tây nhỏ • trứng cút • hành lá • bột chiên giòn • bột chiên xù • trứng gà