HaradaKiTN

@cook_40044436

20分以内でできるスタイリッシュ栄養食を提案！
オーダーメイドジュエリー工房、Lipatti/リパッティ代表です。
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https://www.lipattijewelry.jp/
IICHI, minne, creema.

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癖になる！バルサミコ酢のホットサラダ★

人参 • かぼちゃ • ブロッコリー • プチトマト • バルサミコ酢 • 砂糖 • 醤油 • オリーブオイル
2人分

74
10分極旨！鶏肉のめんつゆ照り焼き★

鶏肉 • めんつゆ • 砂糖 • にんにく • サラダ油
鶏肉200g

40
15分★エビとジャガイモのさっとソテー★

ボイルエビ • ブロッコリー • じゃがいも • コンソメ顆粒 • 塩コショウ • オリーブオイル
2人分

21
おもてなし★鮭とチーズのオーブン焼き

鮭切り身 • とけるチーズ • トマト • ブロッコリー • エリンギ • 玉ねぎ • オリーブオイル • 塩こしょう • 乾燥パセリ
2～4人分

13
10分★豚肉とオクラの万能味噌ダレ炒め

豚肉 • いんげん • オクラ • ブロッコリー • 味噌 • みりん • 砂糖 • 本だし • すりごま
2人前

11
10分★栄養満点！アサリと空芯菜のソテー

あさり • 空芯菜 • 玉ねぎ • ごま油 • 塩コショウ • 醤油 • 酒
2人分

1
10分！きのことズッキーニのバター醤油

エリンギ • しめじ • ズッキーニ • 塩 • 醤油 • バター • パセリ
2~3人分

8
5分★ホタテと大根水菜の上品サラダ★

ホタテ貝柱 • 水菜 • 大根 • マヨネーズ • ほんだし • 塩 • 胡椒
3～4人分

12
冬はコレ！雪菜とシーチキンのお浸し5分

雪菜 • しめじ • シーチキン • 醤油 • 本だし
3~4人分

16
絶品！自慢の牡蠣パスタ　15分★

パスタ • 牡蠣 • 舞茸 • トマト • にんにく • 乾燥バジル • 醤油 • オリーブオイル
2人分

6
10分★ペンネと魚介のソテー

ペンネ • ブロッコリー • 魚介 • しめじ • じゃがいも • コンソメ顆粒 • 塩コショウ • バター • パセリ
2～4人分
10分✿ホタテのふりふり醤油ソテー✿

ホタテ • ブロッコリー • パプリカ • ナス • 塩コショウ • 酒 • 片栗粉 • 醤油 • 乾燥パセリ • オリーブオイル
2人分

5
5分✿アボガドディップの簡単オードブル

人参 • 大根 • あれば枝豆 • アボカド • マヨネーズ • 塩 • 砂糖 • かいわれ大根 • 乾燥パセリ
2人分

3
３分✿タコと野菜の簡単オードブル

タコ • 大根 • パプリカ • かいわれ大根 • 乾燥パセリ • オリーブオイル • レモン汁 • 塩
2人分
ほったらかし10分✿トマトと鮭のパスタ

トマト • 鮭切り身 • オリーブオイル • 塩胡椒 • 余り野菜 • パスタ • パスタを茹でる塩
2人分

12
簡単15分✿ナスとツナの巣ごもりパスタ

パスタ • ナス • ツナ缶 • 卵 • パプリカ • オリーブオイル • 塩 • 乾燥バジル
2人分
簡単5分✿きゅうりと人参のくるくるサラダ

きゅうり • 人参 • 大根 • トマト • しょうゆ • 砂糖 • 酢 • ごま油 • ゴマ
３～４人分のサラダ

18
作業５分！簡単✿いちご水羊羹✿

苺 • 粒あん • 粉寒天 • 塩 • 水
10cm×25cmのタッパー１個分（700ml程度）

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５分で仕込み✿簡単たけのこご飯✿

米 • たけのこ • にんじん • 酒 • めんつゆ • 大根の葉
２合分

18
10分✿料理屋さんのおかひじき金平✿

おかひじき • 人参 • 醤油 • 砂糖 • 酢 • ごま油 • 白ゴマ
3~4人分の小鉢

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