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★じゅりあ☆

毎日　楽しくおいしく作りたい＆食べたい♡
おうちごはんメニューの記録です♪

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くろぷー：mahina_lovely

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蓮根とオートミールのヘルシーチヂミ

蓮根 • お好みの具材 • オートミール • 鰹節粉 • インスタント顆粒だし • 塩 • 醤油 • 焼き用油
- Ⅰ-2人分
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れんこんの柚子味噌きんぴら

れんこん • 白味噌 • みりん • 柚子 • 砂糖 • 炒め用油 • 白ごま • お好きな他の具
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超簡単☆春キャベツのフライパン焼売

豚ひき肉 • キャベツの葉っぱ • 具はお好きなもの • オイスターソース • 酒みりん • 砂糖 • 片栗粉 • 胡麻油 • 刻み生姜またはチューブ • 塩 • ナツメグ
- 焼売10個
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春キャベツのすき焼き

すき焼き用牛肉 • 春キャベツ • しらたき • きのこ類 • 白ネギ • 葉物焼き豆腐など • 醤油 • 砂糖 • みりん • 日本酒
- 3-4人分
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春キャベツの桜でんぶ和え

春キャベツ • ピンクのでんぶ • けずり粉 • 擦りごま • 昆布茶または昆布塩昆布だしかつおだしなど • あれば、いりごますりピーナツ
- ３－４人
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ヘルシー♪大豆づくしのお揚げ包みバーグ

木綿豆腐 • 白はんぺん • クリームチーズ • 油揚げ • 大葉 • 鶏肉 • 水煮大豆 • お好みで彩り野菜 • マジックソルトや塩 • ～タレ～ • 出し醤油 • 砂糖 •
- 3～4人
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ブロッコリーとカブの塩こうじサラダ

ブロッコリー • カブ • 塩こうじ • フライドオニオン
- 3.4人分
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ブロッコリーの塩こうじ漬けフライ

塩こうじ • ブロッコリー • 米粉 • 揚げ焼き用油
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オーブン不要★ねっとりガナッシュ風チョコ

チョコレート • 牛乳 • マシュマロ • クリームチーズ • 牛乳 • オートミールやコーンフレークグラノーラ • 牛乳 • マシュマロ • ドライフルーツ
- １口サイズ１０個程度
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ナスと鯖缶の竜田かき揚げ焼き

鯖缶水煮 • ナス • 醤油 • 酒みりん • 塩 • 生姜 • 片栗粉 • 小麦粉
- 2人分
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まるごと炊込み☆とうもろこしごはん

とうもろこし • お米 • 塩 • バター • ブラックペッパー
- 3合
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簡単かわいい☆焼きトマトエッグ

フルーツトマトサイズのトマト • 卵 • お好みのチーズ • ガーリックソルトやマジックソルト • オリーブオイルなど
- 卵1個分
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切ってあえるだけ☆小松菜じゃこサラダ

小松菜 • ちりめんじゃこ • お好みの野菜 • お好みでカニカマ • 好きなオイル • ごま • ささめこんぶ • しそふりかけまたは塩
- ２－4人分
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春✿茎わかめの佃煮☆梅ぼし昆布茶味

茎わかめ • 蜂蜜梅 • みりん • 砂糖 • 梅昆布茶または昆布茶 • 醤油
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リメイク食☆余ったプルコギでおからの煮物

おから • プルコギ • 追加したい好みの野菜 • 料理酒
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食物繊維をプラスして罪悪感減★納豆もち

お餅 • 納豆 • オートミール • セロリ、ネギなど • わかめのふりかけ
- ２人分
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寒くても暑くても☆洋風おでん・ポトフ風

おでんの具 • キャベツ • ニンジン • お好きな野菜なんでも • 美味しいウインナーソーセージ • ケチャップ • 固形コンソメ • 酒みりん • 砂糖
- 4人分
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簡単☆納豆明太トースト

美味しい納豆 • 明太子 • 無糖ヨーグルト • バターまたはマーガリン
- パン1枚分
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蓮根とゴーヤと紅ショウガでマヨサラダ

蓮根 • ゴーヤ • 紅生姜 • マヨネーズ • 塩
- ２～３人分
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簡単きれいな★桃の剥き方・切り分け方

美味しい桃