Shinaaaaan

食パン • 生クリーム • クリームチーズ • いちご • グラニュー糖

ゴーヤ • 豚肉薄切り • 木綿豆腐 • 卵 • かつお節 • 醤油 • だしの素 • 塩、胡椒

牛肉 • 米 • すし酢 • 塩胡椒 • ローリエ • ホースラディッシュ • ブロッコリースプラウト

サーロイン • オリーブオイル • 塩胡椒 • ローリエ

ほうれん草 • バター • ホワイトソース • にんにく • 塩 • 胡椒 • ナツメグ

鶏もも肉 • 小麦粉 • 片栗粉 • 酒 • 醤油 • にんにくチューブ • 生姜チューブ • サラダ油 • レモン

鶏ささみ • 万能ねぎ • トマト • 酢 • 醤油 • 砂糖 • すりごま • 柚子胡椒お好みで • 玄米ごはん

茄子 • サラダ油 • しょうゆ • 鰹節

ごはん • 卵 • 焼豚 • ねぎ • ごま油 • 塩コショウ • 味覇 • お湯