evita

ψωμί • γάλα • αβγό • σκόνη βανίλια • κατεψυγμένα φρούτα (ρόδι, φράουλες, βατόμουρα κλπ) • μέλι

βρώμη • γάλα ή νερό • παγωμένα φρούτα (όπως βατόμουρα, φράουλες, βύσσινο) • κανέλα • μέλι

βρώμη ωμή • γιαούρτι • ρόδι • μέλι • κανέλα • μπανάνα

αγγούρι • ντομάτα • πιπεριά κίτρινη • κρεμμύδι • γιαούρτι • κοτόπουλο μαγειρεμένο • κριθαράκι • ελαιόλαδο • αλάτι

raw chickpeas (about 80 grams) • rolled oats (about 40–50 grams) • Fresh parsley • of a small onion • Olive oil • Salt • Pepper

φαρίνα • γάλα αμυγδάλου • σόδα • βανιλίνη • Ταχίνι με ρόδι και κράνμπερι (προαιρετικά για σερβίρισμα) • Μέλι (προαιρετικά για σερβίρισμα)

βρώμη αλεσμένη • γάλα • μέλι • Κανέλα (προαιρετικά)

στήθος κοτόπουλο (κομμένο σε φιλέτα) • φρυγανιά τριμμένη • αυγό χτυπημένο • Αλεύρι • Πιπέρι • Πάπρικα • Αλάτι • Ελαιόλαδο

φαρίνα • γάλα • σόδα • Βανίλια • Γιώτης κρέμα για μιλφέιγ • Γάλα όσο αναγράφει το σακουλάκι

(ωμά) ριγκατόνι ολικής • αγγουράκι • κρεμμύδι • τόνος σε νερό με νερό • καρότο • πιπεριά • ντοματίνια • γιαούρτι 2% • μουστάρδα • Κάρυ

πίτα κυπριακή • Μαρούλι • αγγουράκι • Ντοματίνια • καλαμάκι κοτόπουλο • Κάρυ • Πιπέρι • γιαούρτι • κουτάλια γλυκού μουστάρδα

μανιτάρια κονσέρβα • πιπεριές Φλωρίνης • πράσα • φρέσκα κρεμμύδια • πράσινη πιπεριά • κίτρινο τυρί κομμάτι (επέλεξα dirollo) • Ελαιόλαδο • Αλάτι πιπέρι • Σουσάμι (προαιρετικά) • αλεύρι γοχ • ξηρή μαγιά • αυγό •

μπισκότα πτι μπερ • φρέσκο γάλα πλήρες • κορν φλάουρ • κουβερτούρα (εγώ επέλεξα υγείας) • γάλα για το βούτηγμα των μπισκότων

φέτα • ντομάτα • ωμά μακαρόνια • ελαιόλαδο • Αλάτι και πιπέρι • Ρίγανη

κιμά μοσχαρίσιο • πιπεριά Φλωρίνης (ή δυο μικρές) • ψιλοκομμένο μαϊντανό • κουτάλια της σούπας πελτέ ντομάτας • καρότα • πίτουρο βρώμης • αυγό • κρεμμύδι • ελαιόλαδο • Αλάτι και πιπέρι • Ρίγανη (προαιρετικά) • φέτα (προσωπικά επέλεξα Ήπειρος)

μπανάνα (προτιμήστε γινωμένη) • αυγό • φαρίνα (προτιμήστε ολικής) • βανιλίνη • Μέλι και ταχίνι με ρόδι ή κάποια πραλίνα

γάλα • αυγό • βανιλίνη • σόδα μαγειρικής • μαργαρίνη λιωμένη • φαρίνα (μέχρι να έχει κρεμώδη σύσταση) • σκόνη από το φακελάκι Γιώτης κρέμα ζαχαροπλαστικής μιλφέιγ • γάλα

κριθαρένιο παξιμάδι • ντομάτα • Cottage cheese • κουτάλια της σούπας ελαιόλαδο • Ρίγανη

μπανάνα • γάλα • ζάχαρη • φαρίνα (προτιμήστε ολικής) • αυγό • βανιλίνη • σπόρους chia (προαιρετικά) • λάδι (λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο) • Πραλίνα μπουένο • Μπισκότα πτι-μπερ