aqeirius

@aqeirius

Jakarta

ibu rumah tangga yg sedang berjuang hidup lebih sehat 💪

13 Following 116 Followers

Edit Profile

Apple cupcake protein tinggi

Apple Fuji (mine: 94gr) • telur • soy Protein Natlab warna biru rasa coklat • cocoa powder Van Houten • Madu • Baking Powder • Diamond UHT warna hijau • Almond Slice
30 menit

1 porsi
Jangan Lombok #Diet

tempe • tahu kuning • Cabe • bawang merah • bawang putih • diabetasol • Fiber Creme • garam • penyedap • Lengkuas • daun salam • air kira²
30 menit

2 porsi
Sup Merah Brokoli Tahu #Diet

Tahu/2 buah tahu kuning • Brokoli • Sawi Hijau • telur • Tomat merah ukuran sedang • bawang merah • bawang putih • garam • lada • penyedap (optional) • saus • cabai bubuk/2buah cabai jika suka pedas •
15 menit

1 porsi

2
Orak arik tahu tempe telur #Diet

tempe • tahu • keju • telur • bawang merah • bawang putih • Jawara cabai bubuk • bumbu nasi goreng royco • garam
15menit

1 porsi

1
Pancake Oats #Diet

oats (saya oats instant) • telur • diabetamil • cocoa powder • baking powder • margarine • meses/madu/1sdm selai untuk topping
15 menit

1 porsi
Pencok Kacang Panjang

kacang panjang • daun kemangi • terong hijau • cabai hijau • cabai merah pedas • terasi bakar • garam • Brown sugar • kira² 3cm kencur • jeruk limo
30 menit

1-2org
Apple pancake #Diet

apple • oats instant/rolled oats • air • Diabetamil • Madu • margarine • telur
30 menit

2 porsi
Kue tepung susu

tepung • Dancow putih • gula • garam • air • topping • SKM coklat • keju
30 menit

rame²
Seblak #Diet

fusilli merk La Fonte • Sosis Ayam premium so Good • Brokoli • Telur • cabe • bawang putih • bawang merah • garam • lada • kaldu jamur • saus sambal (me merk ABC) • kencur (me skip karna ga ada) •
30 menit

1 porsi
Lemon Cake Personal #Diet

penuh Tepung Terigu • Minyak goreng (pakai minyak kelapa lebih baik) • Diabetamil • gula putih • lemon juice • baking powder • Susu Plain
30 menit

1 porsi
Bubur Kacang Hijau #Diet

Kacang hijau (rendam 6jam atau lebih) • Air • Diabetamil • Brown Sugar • Fiber Creme • Jahe (me pakai Jahe bubuk ½ sdt) • daun pandan
30 menit

1 porsi
Banana Egg and Milk #Diet

Pisang matang • telur • Susu Plain • Brownsugar • air panas
30 menit

1 porsi
Bubur Ayam Oats #Diet

oats (saya: oats instant) • air (saya: air panas) • garam • daun bawang • daun seledri • kecap (saya: Kikkoman saus Manis Jawa) • Ayam ungkep suir (saya: sayap ayam goreng) • telur rebus
20 menit

1 porsi
Terang Bulan/Martabak Oats #Diet

oats dihaluskan jadi tepung • Maizena • dancow • gula putih/gula diet 1 sacet • air • Ceres coklat • baking soda • baking powder • air
30 menit

1 porsi

2
Bakso ayam wortel dan sayuran #Diet

dada ayam • wortel • bawang putih, bole ditambah bawang goreng jika suka • garam • lada • putih telur • batu es kotak • air untuk merebus • bawang putih • bawang merah • Jagung • kubis, kemudian iris •
45 menit

1 porsi
Cabbage roll with chicken and veggie #Diet

kubis • wortel • iceberg lettuce • jagung manis, sisir • tomat • ayam suir (ayam ungkep yg disuir) • cabai • bawang merah • bawang putih • minyak • salad dressing favorite, me: thousand island
30 menit

1 porsi
Fuyunghai #diet

ayam • maizena • wortel • kol • jamur • telur • bawang merah • bawang putih • garam • lada • margarine • daun bawang dan seledri •
30 menit

1 porsi

1
Martabak telur #Diet

jamur • wortel • kubis • daun bawang • daun seledri • garam • lada • telur • tahu • kulit pangsit
30 menit

1 porsi
Steamed Cabbage Roll #Diet

ayam • wortel • jamur • tahu kuning • telur • bawang putih • daun bawang dan seledri • garam • lada • kol utuh untuk kulitnya • kecap manis • kecap asin •
30 menit

6 Rolls Besar
Patty Tempe #Diet

ayam • tempe • telur utuh • oats instant • garam • lada • bawang putih • bawang merah
30 menit

4 pcs