yogurt natural sin azúcar • chía • scopp de avena o 3 cucharas • coco • Yogurt de vainilla bebible cantidad necesaria • Opcional granola manteca de maní cereales frutas lo que gusten
polenta instantánea • harina de trigo leudante, si usa común 1 ch de polvo • azúcar de preferencia • leche • miel • Jugo de limón naranja o esencia de vainilla