Chica

12 obleas de Buitoni estilo Argentina • latas de sardinas en aceite de oliva de Ribeira • lata de pimientos morrones • huevos cocidos • tomate frito de Solís • huevo batido para pintar (optativo) • tapete de silicona o papel de horno • Hornear o Freidora de aire • 😊Puedes acompañar con El Arroz seis delicias http://www.divertimundo.es/elrinconcito/el-arroz-seis-delicias-y-arroz-salvaje-con-pollo-y-setas-trucos/ • 📜Receta tomada de otra mía Empanadillas de sardinas al horno

yogur griego • bebida de soja o leche • azúcar, eritritol o a tú gusto • semillas de chía • canela en polvo • con tapa • yogurtera individual • lata chica de piña, melocotón, pera o natural

arroz koshihikari • agua • vinagre de alcohol/arroz • miel • algas nori (cuadradas) • semillas de sésamo (opcional) • lata de atún • palta • pote chico de queso crema • Aceite neutro • panko • huevos

mini hojaldres • lata chica de filetes de Melva en aceite de oliva • mayonesa Ligeresa o la que te guste • picadora de la Minipimer

raviolis de Ricota y espinacas ó el que más te guste • paquete de salsa 4 quesos • ml leche evaporada Ideal o crema de soja • queso fresco chico o sin lactosa • salmón ahumado • queso rallado fundir o sin lactosa • Nuez moscada (optativo) • chica de canela en polvo • Perejil picado fresco o seco • horno rectangular ó cristal

Masa de Pizza rectangular fina de Buitoni • queso de untar o 4 porciones sin lactosa • pechuga de pavo al 92% • latas de atún en aceite o al natural • lata chica de aceitunas negras cortadas • tomate frito • pepinillos pequeños cortar en rodajitas • tapete de silicona o papel de hornear • Acompañado de Crema de arroz con calabacín y patatas

jamoncitos de pollo • mostaza • cayena molida • almendra en grano • Tomillo fresco • Perejil fresco • ajo chicos • Calabacín • berenjena • cebolla • zanahorias • tomate cherry •

salmón fresco o escalopines • huevo y sal • mostaza de Dijon o la que tengas • pan rallado • Eneldo fresco o de bote • Ajo en polvo • panes de hamburguesas o pan redondo flojito • lechuga • aro para hacer las hamburguesas • Papel de horno • yogur griego • pepinos chicos ó 1 grande •

conejo troceado para guisar • calabacín • cebolla • ajo • patatas • tomates chicos • zanahorias • calabaza • caldo de pollo • vino blanco • piñones • Harina para rebozar •

tortas de arroz de legumbre o normal • latas de caballa en aceite de oliva • lata chica de pimientos en tiras o entero

bolsa de lechuga iceberg o la que tengas • bote chico de garbanzos cocidos, hay para ensaladas • bote de picadillo de pepinillo y zanahorias y congelar el resto • aceite de oliva • especias al gusto • medallones de espinacas y parmesano de Bofrost Congelado

yogur griego de 125 gr cada uno • proteína de avena sabor chocolate o vainilla • crema de soja o nata • cacao en polvo sin azúcar de Valor • Eritritol o azúcar • canela en polvo • pepitas o fideos de chocolate • chicos de cristal

botes de mascarpone (unos 500 gr) • botes chicos de nata para montar 36% (unos 400 ml) • azúcar (depende de lo dulce que lo quieras) • esencia de vainilla (unos 5ml) • pequeña de sal • yema pasteurizada (opcional) • Galletas soletinas (las suficientes para cubrir una fuente) • Café de cafetera (el más barato) • Amaretto (el más barato)

bote de papas cocidas de Ybarra o Hacendado • escurridor • apta para el Microondas • papas chicas de guarnición y cocerlas • o una bolsa de papas para cocer al Microondas • comino, perejil y ajo de bote • pimentón dulce • pimienta molida • cucharadas de aceite de oliva • sal • cúrcuma de bote • puedes utilizar otras especias a tu gusto •

Ajos 🧄 • Cebolla 🧅 • Pimiento verde chico 🫑 • Pimiento rojo grande • Tomates (pueden ser de pera) 🍅 • Sal 🧂 • Gambas arroceras peladas 🦐 • de Chirlas 🐚 • Pan de bollo en rebanaditas (al gusto) 🥖 • Hierbabuena • AOVE • Caldo del puchero y agua

preparado para puchero de ternera y pollo o • trozo de ternera para guisar • trozo de tocino fresco • trozo de pollo de cuarto trasero • jamón • espinazo • zanahorias o zanahorias baby congelada • papa pelada y cortada en cuatro trozos • hierbabuena • trozo de calabaza pelada • garbanzos lechoso • agua •

patatas chicas • huevos • pimientos de piquiño • ajo • Aceite y sal

papa chica o mediana • aceite de oliva y sal • freidora de aire

arroz integral congelado o 1 vaso arroz • agua y 1 pastilla de verduras • cebolla y medio pimiento rojo congelado o fresco • zanahoria rallada o una zanahoria • bote chico de corazones de alcachofa de Hacendado • aceite de oliva • curry

coliflor de romanesco o 1 lata chica de yemas de espárragos • filetes de emperador o de pez espada de Bofrost congelado • cebolletas fresca o congelada • ajo fresco o congelado • chirlas o 2 latas de berberechos • caldo de pescado o agua y pastilla pescado • sal al gusto • vino blanco amontillado o blanco • cayena • Maizena • aceite de oliva • pan para mojar (optativo)

calabacín en dado fresco o congelados • berenjena chica • cebolla troceada fresca o congelada • pimiento rojo y verde fresco o congelado • ajos picado fresco o congelado • brick de tomate frito o natural • Sal y aceite de oliva • atún congelado o fresco