Copos

Copos de patata • Agua caliente (o caldo) • Sal • Pimentón dulce • Daikon (nabo chino) en dados o bastones • Aceite de oliva virgen extra (AOVE) • Arena de Kikos (maíz frito)

Huevos • Copos de avena • Harina integral • Azúcar (yo le puse el equivalente de stevia) • Aceite suave • Té Matcha en polvo (3 cucharaditas de té colmadas) • Levadura • Leche • Pipas de girasol o calabaza

Copos de avena finos • Agua muy caliente o caldo vegetal • Tahini • (más un poco para decorar) Aceite de oliva virgen extra • Zumo de limón • Ajo molido • Comino molido • Sal fina • (solo si es necesario) Agua fría • AOVE • Pimentón • Tajín

Copos de avena • Azúcar • Leche • Huevos • Cacao en polvo 100% puro • Nueces • Levadura en polvo

Harina integral • Copos de avena • leche • Mantequilla • Azúcar moreno • Huevo • Semillas de sésamo • Canela • Levadura

Copos de avena • Semillas de chía • Leche de cabra sin lactosa (cualquier otro tipo de leche incluso vegetal) • Canela molida • Fruta a elección • Chocolate negro (opcional) • Mantequilla de cacahuete (opcional)

colita de bacalao fresco • puré de patata (sin gluten) • Harina de garbanzo • Huevo • Pimientos confitados • bote pimientos de piquillo enteros • ajo • vino blanco • vinagre • semillas de pimienta negra

yogur griego light • arándanos • nueces • copos de avena

huevos • dátiles • pasas • plátano • manzana • Leche de soja o de almendras • copos de avena integral • Canela • levadura

De mantequilla • huevo • De copos de avena • De harina integral • manzana • arándanos y uvas pasas • levadura en polvo

agua • pequeño de sal • mediano de aceite de oliva virgen extra • De harina de fuerza • De harina integral • De levadura fresca • De copos de avena • De sésamo

huevo grande • copos de batata • queso crema • queso rallado mozzrella • jamón serrano • Aove • Sal y pimienta • Orégano

Queso cottage • Aceite • Yema de huevo L • Copos de avena con chocolate (Mercadona) • Edulcorante MIX sabor galleta (Eleven Fit) • Polvos de hornear • Almendras en cubos o nueces troceadas

plátano maduro (250-280gr) • huevo • crema de cacahuete • yogur griego desnatado Mercadona • harina de avena • harina integral de espelta o avena • copos de avena finos • levadura • sal • chips de cacao o chocolate 85% rallado • esencia de vainilla (opcional)

huevo • plátano • copos avena suaves • Canela al fallo • Sal • Aceite de coco • Crema de cacahuete • Yogur griego • Frambuesas • El medio plátano sobrante

huevos • fresa y plátano congelado (bolsa de fruta congelada de Mercadona) pero también puedes hacerlo con fruta fresca • sacarina líquida (o el edulcorante que quieras) • aroma de vainilla • avena con trocitos de chocolate (también puedes hacerlo con copos de avena y añadirle tu el chocolate que prefieras) • levadura

copos de avena sin gluten • harina de almendra (o harina de avena sin gluten) • cacao puro en polvo • levadura química • bicarbonato • sal • crema de almendra o cacahuete 100 % • sirope de arce o miel • huevo grande (o 1 huevo de lino para versión vegana) • bebida vegetal sin azúcar (avena sin gluten, almendra o soja) • extracto de vainilla • chocolate negro sin lactosa, troceado

copos avena • chia • Bebida de soja • plátano • Canela • Crema de cacahuete • proteína en polvo

copos de avena integral • leche • semillas de chía • sacarina (u otro endulzante, al gusto) • café de vainilla • arándanos frescos 🫐 • nueces (6 mitades)

Harina integral • Copos de avena • Quinoa inflada • Aceite (o mantequilla ablandada) • Miel • Nueces peladas • Leche (usé leche de soja) • Chía

harina de arroz • copos de avena • huevos • sirope de arce • aove • canela molida • jengibre molido • Chips de chocolate

Copos de avena finos • Mantequilla de cacahuete en polvo Hacendado • Miel • Aceite de girasol • Leche de arroz o avena • Mantequilla de cacahuete en polvo Hacendado (relleno) • Miel (relleno) • Leche de arroz o avena (relleno) • Chocolate negro >70%

plátanos • huevos • yogur griego • copos de avena • esencia de vainilla • polvo de hornear • canela • eritritol • frutos rojos

agua • copos de avena • sal • dátiles (o endulzante al gusto: estevia, eritritol, miel, esencia de vainilla,..) • aceite suave de oliva • canela

huevo • copos de avena • leche de avena (o la que tengas) • manzana asada en microondas o un plátano maduro • polvo de hornear • Canela en polvo • gotas de esencia de vainilla • dátiles para endulzar, o un poco de miel (opcional) • aceite para engrasar la sartén

Cebolleta (200 gr) • bloque de Tofu (250 gr) • Huevo • Copos de avena • Aceite • Salsa de soja • Sal • Orégano (u otra hierba aromática) • Pan rallado (si hiciera falta)

Copos de avena • Pipas de calabaza (o de girasol) • Nueces • Anacardos (o almendras) • Quinoa inflada • Miel (80 gr) • Agua caliente • Aceite de girasol alto oleico (de oliva suave o de coco) • Semillas de Chía • Semillas de sésamo