Kefir

Pavías (o 3 melocotones) • Kéfir de leche escurrido (mejor si es casero) • gotas de zumo de limón • Miel de romero o tomillo (opcional si la fruta no está madura) • toques de hierbabuena fresca (o una pizca de Cardamomo en polvo) • Almendras tostadas troceadas, semillas de chía, o cereales azucarados que den un toque crujiente

grande Endibia • Manzana Granny Smith • Paraguayo (firme) • troceadas, 5 g trituradas) Nueces • Semillas de girasol tostadas • Kéfir natural frío • (para pulverizar) Aceite de oliva virgen extra (AOVE) • Albahaca fresca • (al gusto) Flor de sal

harina • azúcar • levadura • aceite de girasol • Kéfir • huevos • Ralladura de limón • sal • Extracto de vainilla

claras de huevo • kéfir • azúcar (o tu endulzante) • aceite de oliva suave o girasol • harina de repostería • levadura química • sal y esencia de vainilla

Kéfir cremoso • fresas grandes • cerezas • albaricoque • casco de melocotón en almíbar • nata montada • fideos de chocolate

yogur kefir (125 gr) • perejil fresco • sal • pimienta negra • ajo • zumo de limón

manzana 🍏 • cerezas 🍒 • níspero • naranja 🍊 • albaricoque • Kefir • miel

yogures de kéfir sin lactosa (utiliza el de tu preferencia) • Zumo de 1 1/2 limón • Hierbas (a elección)

atún rojo • endivias • patatas pequeñas • kéfir (sin lactosa) • Zumo de limón • Hierbas frescas a elección (eneldo, tomillo, cilantro etc…) o secas aportan menos sabor pero se aprecian • pimienta recién molida • Aove • Sal negra (da un aroma único)

kéfir natural • yogur griego stracciatella (4 yogures) • nata para montar (o crema de leche) • agua fría • azúcar (blanco, moreno o endulzante de vuestra preferencia) • gelatina sin sabor en polvo (17-18 láminas, si cada lámina equivale a 2 g aprox) • postre de cacao en polvo desgrasado (para darle un colorcito crema elegante)…opcional

Kéfir • Leche • Lecitina de Soja • fruta (manzana) • Miel (opcional) • Canela molida (opcional) • Coco rallado (opcional)

Kéfir • arándanos 🫐 • pasas Sultana sin pepitas • picatostes • postre de semillas de sésamo • postre de semillas de lino trituradas

kiwi • plátano pequeño • kefir cremoso • granola casera • crema de cacahuete

Copos de avena • Semillas de Chía • Kéfir de leche (con o sin fruta integrada) • Fruta fresca al gusto (arándanos, fresas, mandarina, plátano o manzana) cortada a trocitos • Miel (o sirope de agave) • Canela en polvo

Kiwi • Uvas blancas • Chocolate negro 70% • (aprox. 45ml) Kéfir • Naranja • Café molido • Agua

sal • Pimienta • Kéfir • zumo lima • Aceite de oliva • ajo

Fruta congelada, yo usé plátano y fresa y frutas tropicales 150 g en total • Aguacate congelado • Kéfir o yogur • Azúcar si se quiere • Zumo de una naranja, unos 100 ml • Opcional cucharada de proteína sabor fresa

suero de queso • Leche • sencia de vainilla • azúcar • ralladura de naranja • kéfir

quinoa • agua • Aove • Sal • salmón • berenjena • Orégano • Vinagreta de kéfir : • kéfir • chd mostaza • aove • vinagre de arroz

pechuga pollo cortado en dados • cilantro • lemon grass (hierba limón) • cebolla en polvo • cúrcuma • cayena • cinco especias • jengibre • sal • Kéfir (de vaca) • melaza de granada • salsa de soja •

plátano congelado en rodajas • kéfir • crema de cacahuete • gotitas de edulcorante líquido • canela • gotitas de vainilla líquida • chips de chocolate

huevos L • cola-cao o chocolate en polvo • harina • aceite suave, de girasol o de oliva • piel de limón • kéfir líquido • leche de avena • azúcar blanco o panela

huevos 🥚🥚 • azúcar • esencia de vainilla • Harina todo uso • aceite de girasol 🌻 • levadura química ⚗️ • yogur kéfir natural sin azúcar

huevos M • de azúcar • aceite de girasol • yogur kéfir • harina todo uso • levadura química (15grs) • limón zumo y su ralladura