Maiz

vasito de quinoa • lata de atún • lata de guisantes • lata de maíz • tomate 🍅

calabaza • puerros • cebollas • zanahorias • calabacines • papas • ajo • piñas (mazorcas de maíz) • caldo de verduras • Aceite de girasol • Sal • curry en polvo

Maíz dulce cocido (bote, escurrido) • Leche semidesnatada • Agua • cucharadas Azúcar • Canela en polvo • Sal • Vainilla (opcional)

alubias rojas (remojadas toda la noche previa) • cebolla mediana (unos 120 gr.). Ha de estar picada finamente • ajo machados • leche de coco (la entera, mejor opción, aunque engorde más. Una cardio después y compensamos) • maíz dulce (enlatado, fresco o congelado) • caldo de verduras/pollo o agua a temperatura ambiente • Sal y pimienta negra • Pimentón dulce (opcional. Para decorar y potenciar el sabor) • aceite coco/girasol/oliva no extra

entrecot • mazorcas de maíz precocidas • Pimienta negra molida • Aceite de oliva • Sal

tortitas de Maíz, trigo tú eliges • salmón ahumado • queso de untar sin lactosa o normal

filetes de Lomo adobado • (en láminas) Queso fresco • Yogur griego • (o al gusto) Mezcla de especias para tzatziki • Palomitas de maíz • Sal

arroz • lata de atún en aceite de oliva 🫒 • lata de maíz dulce • queso fresco pequeño • salsa de soja

Tortillas de maíz • Queso Cheddar rallado o picado • Chiles jalapeños (sin semillas, en tiras) • Sal • Aceite para freír • Alubias cocidas con carne (opcional) • Chorizo (opcional) • Cebolla picada (opcional)

mazorcas de maíz limpio • mantequilla sin sal • AOVE • sal

(escurridos) Judiones cocidos • Huevos • Cebolla roja • Dientes de ajo • Pimiento verde • Pimiento rojo • Tomates • Aceitunas verdes (picadas y escurridas) • Maíz dulce (escurrido) • Aceite de oliva • Vinagre de manzana • Sal •

cebolla • ajo • tomates maduros o 1/2 bote de tomate triturado • piri piri (opcional si nos gusta picante) • caldo de pollo o agua • heura, tofu o pechuga de pollo • tortillas de maíz • aguacate • lima • mozzarella o queso fresco (opcional) • sal • pimienta

Quinoa • Agua o caldo • Sal • Aceite de oliva • Ajo en polvo • Pimentón ahumado • Pimienta negra • Maíz (enlatado, escurrido) • Cebolla deshidratada

Pechugas de pollo • Mazorcas de maíz • Queso fresco • Lechuga de hojas tiernas • Tomates cherry • Pimentón dulce • Pimentón picante • Comino molido • Cilantro fresco picadito • Sal • Pimienta • Aceite de oliva

Mix de harina sin gluten casero (168 g harina de arroz + 112 gr almidón de patata o yuca o maíz) • Goma xantana • Azúcar • huevos L • Kéfir (o yogur sin lactosa) • Aceite de oliva • Leche sin lactosa • Esencia de vainilla • Frambuesas frescas(24 unidades) • Arándanos frescos (24 unidades) • maicena • Azúcar glass

maíz dulce en granos (330 g.) • harina de trigo (165 g.) • huevos • aceite de maíz (yo usé mantequilla derretida) • leche (120 ml) • azúcar (170 g.) • polvo de hornear • vainilla • queso blanco rallado (yo no le puse)

lata de maíz dulce pequeña • cebolla roja • harina de trigo • maicena • agua • caldo de verduras • sal • perejil picado congelado • par de vueltas de molinillo de pimienta multicolor • Aceite de semillas para freír

maíz para palomitas • mantequilla sin sal • sal gruesa

pasta corta. La mía es integral y sin gluten (maíz y arroz integral) • pechuga de pollo hervida en agua salada y algunas verduras como zanahorias, apio, puerro... Ganas tiempo si guardas en el congelador pechugas de pollo asado • taco mix. Si lo haces casero: • pimentón picante • comino molido • pimentón dulce o paprika • copos de guindilla • sal • ajo en polvo • cebolla en polvo • orégano seco • pimienta negra •

pan de molde • huevo duro • lata de maíz dulce • lata de atún • mayonesa

Judías verdes cocidas • Queso fresco a placer • Maíz en lata • Tomate para ensalada • Paraguayo • Aceite • Vinagre de manzana • Sal

pasta tipo pajarita vegetal de Gallo • tiras de pollo natural o pechuga de pollo horneada de Bofrost Congelados • de 1 bote de 425 g de remolacha en tiras • de 1 bote de 425 g de zanahorias en tiras • de 1 bote de 275 g de brotes germinados • maíz dulce congelado o de lata • sal, aceite, etc. aliñar al gusto

agua • La cáscara de una piña natural • El zumo de 2 limones • anís estrellado • clavos de especias • canela • panela • maíz morado • manzanas. Sustituidas por 2 membrillos

mazorcas tiernas 🌽 • lata de maíz dulce • azúcar (al gusto) • huevo • harina de trigo • leche • sal • Queso fresco • Mantequilla • Queso batido

almidón de maíz o maicena • harina maíz precocida blanca o amarilla • sal • levadura panadero • agua • psylium

col o repollo • cebolla • ajo • calabacines • zanahorias • puerro • calabaza • habichuelas (judías verdes) • papas • piñas (mazorcas de maíz) • Agua • Aceite de oliva •

latas de maíz dulce de (150 gr. cada una) • aceite de oliva virgen extra • harina • pimentón dulce de La Vera • cúrcuma • sal • pimienta multicolor

azúcar • Piel de una naranja (solo parte naranja) • harina de arroz • almidón de maíz (Maicena) • almidón de tapioca • harina de garbanzos • goma xantana • levadura química (1, 5 sobres Royal) • huevos L • aceite de girasol • licor de anís dulce