Natural

pechuga de pollo • pimentón rojo • puerro • zanahoria • ajo • apio • orégano • tomillo • romero • cilantro • sal • Pimienta negra recién molida •

tomate natural rallado • ajo • queso provolone con orégano • aceite de oliva virgen

Semillas y pulpa de melón • menta o hierbabuena

lechuga • rúcula • remolacha cocida • melocotón fresco • tomates cherry • zanahoria rallada • miel • Semillas de sésamo tostado • rulo de queso de cabra • mantequilla • azúcar moreno • aceite de oliva extra virgen •

Merluzas de pincho (2kg/pieza) • ~500 g Guisantes naturales • Mayonesa • Sal • Pimienta negra

latas de berberechos al natural • lima • cebolleta • pimiento verde • aceite de oliva virgen extra • sal • gotas de Tabasco o un trocito de guindilla si te gusta el picante • aguacate

dátiles • Agua

yogurt (por ración) • Colacao 0/0 • uvas pasas Sultana sin pepitas

manzana 🍏 • cerezas 🍒 • níspero • naranja 🍊 • albaricoque • Kefir • miel

mazorcas tiernas 🌽 • lata de maíz dulce • azúcar (al gusto) • huevo • harina de trigo • leche • sal • Queso fresco • Mantequilla • Queso batido

lata de atún natural escurrido • Daditos de queso fresco especiado en aceite • tomate gigante o dos normales • naranja • mandarina • Salsa de soja • higos secos, hidratados en brandy y rellenos de queso de untar • Sal

Mejillones frescos • Aceite de oliva • Ajos pelados enteros • Limón con cáscara (en trozos) • Vino blanco • Guindilla (opcional) • Sal • Pan • Queso • Mayonesa • Limón

yogur natural • plátano • muesli • chía • agua • Canela

Caldo de pescado (en mi caso congelado, si tenéis que prepararlo tardaréis una hora más) • (aprox. 160g cada una) Atún al natural (lata) • Huevo • Pan rallado • Sal • Pimienta negra • Aceite de oliva virgen extra (AOVE) • Caracolas de pasta • Cúrcuma • Papel absorbente • Rúcula • Canónigos •

naranjas valencianas pequeñas • zanahoria pequeña • rasa jengibre molido

(cebolla, pimientos, zanahorias, restos de especias y el líquido de cocción) Jugos concentrados y vegetales asados del pollo entero al horno del dia anterior • Tallarines 320 gramos • solo si es necesario para el desglase Caldo de pollo o agua de la pasta.Cantidad deseada hasta formar una salsa espesa • Sal • Pimienta • cantidad deseada Carne de pollo asado desmenuzada (opcional)

costilla de cerdo (entera o en trozos individuales) • cebolla, más bien grandecita morada • ajo • manzanas (variedad dulce o ligeramente ácida, como Fuji o Golden) • ​mandarina (jugo y ralladura) • sidra natural • laurel • ​Aceite de oliva • ​Sal y pimienta negra al gusto ​ • ​Opcional: 1-2 cucharadas de miel o azúcar moreno para el glaseado (si te gusta más dulce...así, con miel, se hizo en esta ocasión)

Leche desnatada • Yogur natural sin azúcar • Leche en polvo desnatada (opcional)

pasta vegetal tipo pajaritas de Gallo • bote grande de tomate frito Albahaca como el de Hacendado • latas de atún en conservas natural

plátano congelado • yogur • fresas • almendra en láminas • Canela • chía • agua

fresas • naranjas

pasta lentejas • pisto • bocas de mar • gambas crudas • lata de salmón al natural • aceite de oliva • orégano • sal • pimienta • tomate frito

yogur natural • leche entera • azúcar (opcional) • agua • zumo de limón

leche • yogur