Pecans

rúcula limpia • nueces pecans • pasas • rulo de queso cabra • alcaparras • vinagre de manzana • aceite de oliva virgen • miel • curry • Sal y pimienta

leche • pudín de vainilla • galletas dulces • fresas cortadas • kiwi • crema batida (Whipped Topping) • Sirope de chocolate • Pecans Picaditos • mantequilla al tiempo • azúcar blanca • de canela molida

huevo (la proteina es indispensable en el desayuno) • banano maduro (contiene potasio) • avena en polvo o si tienes en ojuelas solo trituralas en la licuadora (la avena contiene la mayoria de los aminoacidos necesarios) • endulcorante o 2 cucharaditas de azucar • leche de tu gusto • vainilla (no indispensable) • Opcional 10 pecans (es la cantidad nutritiva recomendada diaria para omega 3) • Opcional unas semillitas de chia (buenas para eliminar liquidos y ayuda a la digestion)

Crushed Pineapple / 467 g Trozos de piña • box3.4 oz Pistacho Jello / 96 g Gelatina de pistache (polvo) • Chopped pecans / Nueces pocadas • Pistacho chopped / Pistaches picaditos • Col Whip / 226 g Crema batida • Mini bombones • Green food coloring / 5 gotas de colorante vegetal verde

apio • perejil • limón exprimído • silan (jalea de dátiles) • aceite de oliva • Pecans y arándanos secos

carne de cerdo • pimentón grande cortado en pedazos grandes • cebolla cortada en pedazos grandes • Espagueti • Lechugas varias • Zanahoria rallada • pepino en rodajas • tomates cortados en cubos • cebolla blanca picada • Pecans o almendras • Ajo hierbas varias (tomillo, laurel, albahaca) sal pimienta y vino para cocinar

gruesos de pescado (ojo sin espinas) • mermelada de guayaba • tomates Concasé • jengibre fresco rallado • salsa de soya • miel de abejas • vinagre de frutas • queso azul (gorgonzola, rockefort, etc) - una por plato • nueces picadas (prefiero pecans o castanha de cajú) - una por plato • sal y pimienta • aceite de oliva • ajo

Postre para 2 personas, preparacion 10 minutos y coción 30 minutos • huevos • harina • azúcar • leche • pecans o las nueces que quieran • lebadura de polvo • uvas pasas • Cubierta ganache de chocolate • leche de crema (nata) • chocolate semi amargo

PARA LA MIEL • miel de maple • nueces (pacanas o pecans), picadas • durazno (melocotón) mediano, pelado, cortado (aproximadamente 3/4 de taza) • PARA LOS PANCAKES • mezcla Bisquick Heart Smart mix • leche sin grasa (descremada) • nueces (pacanas o pecans), picadas • azúcar morena • huevo • envase de yogurt Yoplait Original (6 oz. ) de durazno sin grasa al 99% (2/3 taza)