Queso integral

macarrones (yo puse integrales • aceite • Bacon • harina de trigo • leche sin lactosa • queso • huevo • sal

harina espelta integral 💯 % o de trigo integral • agua templada (28-30°aprox) • levadura fresca de panadería o 5 g si es seca • aceite de oliva (2 cucharadas soperas) • sal • tomate 🥫 triturado (cantidades que he utilizado para una pizza mediana) + 1 cucharada sopera aceite oliva + 1 pizca sal + 1 cucharadita orégano seco (ingredientes salsa tomate) • queso mozzarella rallado • bacon troceado • rodajas de calabacín finas • huevos de codorniz • tomates cherry • albahaca fresca picada o 1 cucharadita de albahaca seca

pan integral • Atún • Pavo • Aceitunas negras • Tomates cherry • Aceite de oliva • Salsa de tomate • Orégano • Queso rallado

tortas de trigo (pueden ser también integrales) • Queso mozzarella • tomates cherry • perlas de Mozzarella • Tomate frito • lata de atún • pizca • Orégano

Fideos vermicelli integrales • Huevos • Yogur líquido natural • Tahini • Queso rallado (parmesano) • Semillas de sésamo • Almendras laminadas • Sal

gramso de Albahaca • piñones • ajo (¿mejor 1/2?) • queso Flor de Esgueva rallados • aceite • sal • agua

Espaguetis integrales • aguacate pequeño • yema de huevo • queso parmesano rallado • pechugas de pollo pequeñas y finas • pimienta en grano • Agua • Aove • Sal

Pasta, a poder ser integral • aguacate • queso cottage • lata de atún • sal y pimienta

Sobras de tortilla • Queso fresco • panes para bocadillo integrales • Salsa de tomate para untar el pan • Lechuga

espaguetis integrales • chili con carne • c.s. parmesano en polvo

de barra depan(harina 💯 integral • tarrina de hummus • puñaico de rúcula • queso Brie • u 8 rodajas de fuet • tomate

Espaguetis integrales • Mantequilla • Orégano • Cebolla cortada en trozos pequeños • Pechuga de pollo • Chorizo dulce • Sal • Hierbas provenzales • Pimentón dulce • bote (aprox. 400 gr) Tomate triturado • Ajo laminados • Perejil fresco •

cebollas • huevos • leche • aceite • cucharadita sal y ajo en polvo (a gusto) • harina (la que tengan) • queso rallado • al ras de polvo de hornear

Ricotta • huevo • Espinaca • Harina integral de espelta • Para la Salsa: Sofrito (cebolla, ajo, pimientos) • Tomate triturado natural • Sal • Orégano • Pimentón de vera • Cúrcuma • Pimienta negra a gusto • Pollo •

salmón (parte de la cabeza o parte de la cola, es indiferente) • tomate pera morado • Queso fresco de cabra • de pan (pan blanco, integral, sarraceno..., se puede utilizar cualquiera)

Arroz integral • Zanahoria • Calabaza • Tomates cherry • Espárragos • Brócoli • Cebolla morada • solomillos de pollo • aguacate pequeño • Sazonador barbacoa • Queso cottage • (aprox. 7ml) Leche •

plumas integrales • contramuslos de pollo deshuesados • pequeño (unos 200 gr) de leche evaporada • vino blanco • cebolla • puerro • pimienta molida • nuez moscada • sal • par de cucharadas de aove • queso rallado

brócoli congelado • pasta integral • Ajo en polvo • Sal • Aceite de oliva • Queso

chapata de pan integral • lascas de queso al pesto • sobrasada mallorquina • hilo de aove para el pan

arroz integral • huevos crudos • bote de tomate natural de 500 gr • Queso fresco • Aove • Sal • Azúcar • Orégano (opcional)

Lentejas rojas • Pasta integral • Zanahoria pequeña (picada fina) • Apio (picado fino) • Cebolla(picada fina) • Tomate triturado • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Orégano • Parmesano

Espaguetis integrales • Agua • Sal • Aceite de oliva • Tomate • Cebolla • Ajo • Salchichas veganas • Salsa de tomate • Orégano seco • Queso vegano en polvo

pasta corta. La mía es integral y sin gluten (maíz y arroz integral) • pechuga de pollo hervida en agua salada y algunas verduras como zanahorias, apio, puerro... Ganas tiempo si guardas en el congelador pechugas de pollo asado • taco mix. Si lo haces casero: • pimentón picante • comino molido • pimentón dulce o paprika • copos de guindilla • sal • ajo en polvo • cebolla en polvo • orégano seco • pimienta negra •

Arroz para risotto o integral de SOS • Langostinos cocidos congelados • Puerros picados fresco o congelado • Ajo picado fresco o congelado • Guindilla • Vino blanco • fumet de langostinos o caldo de pescado • Aceite de oliva • Mantequilla • Queso parmesano rallado • Sal y pimienta • perejil picado fresco o congelado

Macarrones integrales • salsa boloñesa de soja, la mía es de caprabo • Coliflor hervida para una falsa bechamel • queso rallado

queso crema light • frambuesas congeladas • Edulcorante • El zumo de un limón • galletas integrales sin azúcar

pan de pueblo integral por persona • queso cotaage • queso fresco batido • nueces • plátano • tomate • Sal y pimienta molida • perejil seco