Remojada

harina de garbanzos • garbanzos secos remojados previamente • sal • garam masala • agua

(remojados la noche anterior o de bote) Garbanzos • aprox.) Contramuslo de pollo • Chorizo • trozo (40g) Punta de jamón • Hueso salado • (mediana) Patata • (mediana) Zanahoria • Hoja de laurel • Pimentón de la Vera • Agua • Sal

bote grande de garbanzos cocidos • bote grande de alubias cocidas • Nota: pueden ser cocidos de bote o remojados del día anterior y cocidos • Judías verdes (bajocas) • Calabaza (tipo totanera) • Patatas • Cebolla (rallada o picada muy fina) • ajo • Peras (le dan el toque dulce característico) • pan duro • almendras crudas y peladas • pimentón dulce (puede ser picante o un poco de cada) •

alubias rojas (remojadas toda la noche previa) • cebolla mediana (unos 120 gr.). Ha de estar picada finamente • ajo machados • leche de coco (la entera, mejor opción, aunque engorde más. Una cardio después y compensamos) • maíz dulce (enlatado, fresco o congelado) • caldo de verduras/pollo o agua a temperatura ambiente • Sal y pimienta negra • Pimentón dulce (opcional. Para decorar y potenciar el sabor) • aceite coco/girasol/oliva no extra

Lenteja pardina (remojada) • Cebolla • Puerro • Zanahoria • Aceite de oliva virgen extra • Caldo de pollo casero • Pimentón dulce • Comino

dátiles previamente remojados • boniato pequeño cocido (140gr) • huevos • cacao en polvo • harina de avena • levadura • chocolate 85 para bañar

(remojadas desde el día anterior) Lentejas crudas • Cebolla • Ajo • Pimiento verde alargado • Zanahoria • Tomate rallado • Taquitos de jamón • suficiente para cubrir y añadir durante la cocción Agua • Sal • Pimienta molida • Azafrán • (añadir al final) Pimentón

Boniatos • Garbanzos (remojados de víspera) • Tahini • Comino molido • Ajo en polvo • Nuez moscada • Canela en polvo • Limón • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Pan tostado • Zanahorias •

osobuco • lentejas (remojadas al menos 2h o la noche anterior) • cebolla grande • zanahorias • ajo • chorizo • vino tinto • puré de tomate • caldo de carne • Vinagre de manzana • Aceite de oliva virgen • Sal •

calabaza cocida • dátiles previamente remojados • huevo • bebida vegetal • harina integral • esencia de vainilla • canela • levadura • chocolate negro para bañarlos

(remojados toda la noche) Garbanzos secos • Traseros de pollo grandes • Cebolla • Zanahorias • Patatas • Tomates cherry • ajo • Caldo de pollo • Comino • Tomillo • Pimentón dulce

Zanahorias grandes • Arroz o fideos (gordos o finos) (opcional) • Agua • Sal • hojas Hierbabuena fresca • Nabo mediano • Patatas medianas (opcional) • Apio • Puerro (parte blanca) • Garbanzos cocidos o remojados la noche anterior (1 bote) • Costillas saladas • Tocino •

Zanahoria rallada finamente • Harina integral Espelta • Aove • Dátiles remojados • Huevos (M) • Levadura química • Canela Ceylan • jengibre • naranja Ralladura de naranja • queso crema • dátiles remojados

Almendra molida • Copos de avena • Dátiles (sin hueso, remojados si están secos) • Crema de cacahuete • Huevo • Extracto de vainilla (opcional) • Sal

Col (repollo) troceada grande • ramitas Hierbabuena o perejil (opcional) • Sal • Agua • Aceite de oliva virgen extra • Garbanzos secos remojados desde la noche anterior • Batata pequeña (opcional) • Cebolla entera pelada • Papas medianas peladas enteras • Falda de ternera en trozos • Judías verdes enteras o partidas • Zanahorias en trozos grandes •

Huevos ecológicos • Yogur natural sin azúcar (o vegetal) • Harina de algarroba • Harina de almendra • Aceite de coco o de oliva suave • Solís Cacao Boost • (ajustar al gusto) Eritritol • Nueces troceadas • (remojados si están secos) Dátiles picados • (o ½ de bicarbonato + 1 cdita de limón) Levadura tipo Royal • Opcional: canela, vainilla natural

(pelado, en rodajas y congelado) Plátano maduro • (pelados, en trozos y congelados) Kiwi • (remojados 10 min en agua caliente si están secos) Dátiles sin hueso • Yogur de soja sabor vainilla • (opcional) Jugo de limón

tomates • pimiento rojo • pimiento verde • ajo sin germen • vinagre • aceite de oliva • pan remojado • sal

pera grande • manzana grande • albaricoques • azúcar • Sangría de supermercado

lentejas remojadas la noche anterior • harina integral de trigo • leche vegetal de soja • plátano • canela

huevos • trigo sarraceno o avena • Levadura química • Dátiles remojados • agua de azahar • Ralladura de una naranja grande • Zumo de una naranja grande

cebolla en cuartos • ajo • aceite de oliva virgen extra • bacalao en salazón remojado y desalado (desmigado) • huevos • patatas • langostinos • pimienta negra molida • sal • 🌿1 cucharada de perejil fresco picado

cebolla en cuartos • ajo • aceite de oliva virgen extra • bacalao en salazón remojado y desalado (desmigado) • huevos • patatas • gambas peladas medianas • pimienta negra molida • sal • 🌿1 cucharada de perejil fresco picado

carne picada de ternera • huevo • pan remojado de leche • orégano seco • perejil fresco troceado • sal • ajo en polvo • tomate grande • pimiento rojo • cebollas • zanahorias • brandy •

agua • leche • azúcar • levadura fresca de panadero • harina de fuerza • harina de fuerza • huevos L • azúcar • agua de azahar • aceite suave • miel • Ron añejo (opcional) •

garbanzos secos por persona (remojados previamente durante 12 horas) • Agua suficiente para cubrir los ingredientes • Avecrem (opcional) • blanco (opcional) • tocino blanco (opcional, si no te gusta, no lo uses) • jamón o trozos de jamón de buena calidad • costillas por persona • habicholillas verdes (judías verdes) • Nota: No añadir sal, ya que los ingredientes aportan suficiente sabor

Judías Canela, remojadas del día anterior • de un puerro por su parte más verde • ajo cortados en láminas • Pimiento verde • hojas de Acelgas • Bacon adobado cortado en taquitos • Chorizo oreado • Tomate tamizado • Vino blanco (yo uso manzanilla o fino) • Zanahoria • Laurel • Cúrcuma •

garbanzos, remojados 12 horas • pimiento verde, rojo y amarillo • ajo • cebolla • sal, aceite, ajo y perejil en polvo, sal • papas 250 gr. Por persona • cigalas • gambones

boniato • dátiles remojados • cacao puro • aceite de coco / ghee • huevos • levadura • sal