Sano

aceitunas verdes deshuesadas • mozzarella en perlas (boconcini) • pepinos medianos (2) • hierbas provenzales • mix de sal, pimienta negra, pimentón picante y orégano • Aceite de oliva extra virgen (opcional)

queso fresco tipo Burgos 0% • galletas oreo • sacarina • Aroma de vainilla • leche a ojo, hasta conseguir una crema suave

pechuga de pollo • huevo • Queso cottage • Queso havarti • Pavo bajo en sal • Cornflakes (triturado)

huevos • queso cottage • queso de untar light • sacarina líquida • Aroma de Vainilla • canela • galletas Lotus

pan de cristal • tarrina de hummus • lata de pimientos asados en tiras • puñadico de rúcula • pechuga de pavo

queso fresco de Burgos 0% • galletas Lotus • sacarina • leche • canela

huevos • fresa y plátano congelado (bolsa de fruta congelada de Mercadona) pero también puedes hacerlo con fruta fresca • sacarina líquida (o el edulcorante que quieras) • aroma de vainilla • avena con trocitos de chocolate (también puedes hacerlo con copos de avena y añadirle tu el chocolate que prefieras) • levadura

Queso Fresco Batido 0% M.G • Leche (o 1 yogur) • Huevos • Zanahorias (250 gr) • Maizena = 40 gr (o harina de almendra o coco)

queso de untar light • huevos • sacarina líquida (o el equivalente del edulcorante que utilices) • Aroma de vainilla

Rúcula • Lechuga limpia y troceada • lata Olivas negras (sin hueso) • Tomates cherry • lata de Maíz • Aove • Sal • latas de Atún • mezcla de lechugas variadas • pepinos

pan de hamburguesa rústico • hamburguesa de pollo y espinacas • tomate de rama • queso • puñaico de rúcula • puñaico de cebolla crujiente frita • queso fresco de vaca • salsa Champion burger • Aove • huevo duro

huevo duro • de barra de harina integral • lata de anchoas • puñadico de tomates cherry • puñadico de rúcula • tarrina de queso fresco de Burgos

huevo • claras de huevo • harina de avena • leche de preferencia • proteína en polvo sabor vainilla o de preferencia • zanahoria rallada • nueces • Aceite de Oliva Virgen Extra • polvo de hornear • canela • sal

huevos • natilla de vainilla +proteínas • sacarina líquida • Aroma de vainilla • canela • banana madura • avena • levadura • chocolate 85%

bote o bolsa de altramuces • postre de orégano • ajos

arroz basmati • rúcula • tomates cherry • lata de atún en aceite de oliva 🫒 • lata de pimientos asados en tiras • aguacate 🥑 • queso fresco de Burgos pequeño • lata de maíz dulce

huevos • pasta de dátiles • leche de avena • miel • esencia de vainilla • ralladura de limón • Para acompañar: yogur griego endulzado con miel

huevos • patatas medianas • calabacín • cebolla • Sal • Aceite de oliva

(aprox. 250 gr) Patata grande • Aceite de oliva • Sal

harina integral • zanahorias peladas y cocidas • Dátiles medjoul • huevos • avellanas o nueces • aceite de oliva virgen extra de Jaén • doble de levadura marca el tigre

huevo • harina de avena • leche vegetal (yo puse de avena) • café hecho y ya frío • colmada de pasta de dátiles (o el endulzante que se prefiera), ir probando hasta llegar al dulzor deseado • esencia de vainilla • polvo de hornear • queso mascarpone • yogur griego no azucarado(125 gramos) • pasta de dátiles o endulzante al gusto • café ya hecho frío • Cacao puro en polvo

fideos finos • pechuga de pollo, • claras de huevo • caldo de pollo o verduras • aceite de oliva • ajo • pimiento rojo • calabacín • Pimentón dulce, sal y pimienta

yogur griego natural • frambuesas congeladas • obleas de papel de arroz • sirope de agave • harina de arroz

yogur

Muslos deshuesados • cebolla • pimiento rojo/verde/amarillo • agua (para cocer un poco el pimiento) • caldo de pollo • Sal • ajo en polvo • Paprika • Sal y pimienta • queso fresco batido 0% • aceite

plátano • avena • cacahuete en polvo • Chocolate

tarrina de queso cottage • tarrina de queso de untar light • huevos • Eritritol • maicena • vainilla

Proteína • Nesquik 0% • Chocolate 85% o 70% sin azúcares • Queso fresco batido • Tortitas de arroz • Eritritol

huevo • copos de avena • leche de avena (o la que tengas) • manzana asada en microondas o un plátano maduro • polvo de hornear • Canela en polvo • gotas de esencia de vainilla • dátiles para endulzar, o un poco de miel (opcional) • aceite para engrasar la sartén

almendra molida • yogur griego • chocolate puro de postres