Semiintegral

y media de arroz integral • Aceite de oliva • caldo (casero o media pastilla de verdura) • ajo • Sal si el caldo no la lleva

y media de harina integral • azúcar mascabo • bananas medianas (pueden ser congeladas también) • cuacharadita de polvo de hornear • huevo • aceite de girasol (se puede remplazar por 50 gramos de manteca) • Opcional nueces

harina espelta integral • harina 11, 7 de proteína • levadura fresca • azúcar moreno • sal • agua • aceite • pipas de calabaza naturales • pipas de girasol naturales • semillas de lino

huevos • yogur • azúcar • Esencia vainilla (opcional) • harina de trigo (yo uso una pequeña parte de harina integral y el resto de harina blanca)

huevos • queso crema tipo Philadelphia • aceite o mantequilla derretida • azúcar • harina (yo pongo harina de trigo blanca común y un poco de integral) • levadura polvo para hornear bizcochos • Opcional: esencia vainilla

harina integral • harina de fuerza • cerveza rubia • levadura fresca de panadería • sal • aceite de oliva virgen extra • Aceite de oliva virgen extra • Queso rallado • Orégano seco • Sal en escamas

huevos • mantequilla • leche • harina de trigo (mitad integral) • o 1 cdta levadura repostería • café bicarbonato (opcional) • canela, cardamomo y jengibre (opcional) • café de essència vainilla (opcional)

harina integral de espelta • agua • aceite de oliva • sal • si es fresca) levadura seca de panadero • Aceite de oliva para pincelar • huevos cocidos • aguacate y medio • tomates rallados (aceite y sal para aliñarlos) • latas de atún (o 1 tarro de cristal de bonito en mi caso) • queso tierno • Mayonesa •

agua tibia • levadura seca o 25 fresca • azúcar • aceite • harina mitad fuerza mitad integral • sal

copos de avena integral • leche semi • plátanos pequeños • manzana 🍎 • a 10 higos secos • huevos crudos

arroz integral congelado o 1 vaso arroz • agua y 1 pastilla de verduras • cebolla y medio pimiento rojo congelado o fresco • zanahoria rallada o una zanahoria • bote chico de corazones de alcachofa de Hacendado • aceite de oliva • curry

espaguetis • setas congeladas (tamaño de bolsa de las que venden en Mercadona) • Especias: Sal, pimienta, perejil • harina (yo uso integral) • leche (uso entera) • trozo de queso mezcla semi • rodajas de queso trufado • carne picada (está es mezcla) • trozo de cebolla • ajos (depende de tamaño y gusto)

agua • aceite de oliva • miel o sirope de agave • harina integral o Centeno • harina de repostería tipo fuerza • levadura de panadero o fresca • sal • mezcla semilla • cubeta de la amasadora • Programa • Dorado medio • Forma pan de molde •

frutos rojos congelados • azúcar moreno • el zumo de medio limón • cucgarada de maicena y agua para diluirla • harina integral de espelta • azúcar moreno • levadura • ralladura de un liimon • yemas de huevo • bebida vegetal • mantequilla • pizca de sal

pan integral • huevo cocido • aguacate • Aceite virgen extra • Nueces • Café capuchino (dos cucharadita) • leche semi

de harina con 11,7 de proteína • harina integral • leche( pondremos una poca más para hervirla • yema de huevo • azúcar • levadura fresca • sal • mantequilla

De espirales de espelta integral • pavo al gusto • Queso vegano rallado • Algo menos de media cebolla • ajo laminado • setas shiitake • leche (puede ser vegetal) • Aove • giros de pimienta negra • cucharadita de nuez moscada • Sal

agua • aceite de oliva • harina de fuerza • harina integral • sal • levadura seca • Pipas

harina de fuerza • harina de espelta • harina de centeno • masa madre (100%) • sal • mil de agua

agua • masa madre • harina de fuerza • harina de espelta • harina de centeno • sal

manzanas • huevos • harina integral (yo puse una saborizada) • bebida vegetal (yo puse de almendras) • levadura • Ralladura de 1 limón y 1 naranja • Canela • yogurt griego light • Canela • y media de eritritol

cuenco de pasta corta integral para sopa (o la misma cantidad de pasta para fideuà) • patas de pulpo cocido • cebolla roja • pimiento verde • tomate maduro • ajo • cuenco y medio de caldo de pescado • Especias: sal gruesa, pimentón dulce de La Vera y un sobrecito de azafrán en polvo • huevo • ajo • Aceite de girasol alto oleico • Sal •

castañas • y media de granos de anís • Agua para la cocción de las castañas • yogur natural • huevos • edulcorante en polvo • yogur de harina integral • yogur de cacao en polvo 0% azúcares añadidos • yogur de aove • postre de bicarbonato • postre de levadura en polvo • café de azúcar avainillado

Prefermento: • harina de centeno • harina de fuerza • cerveza tostada • levadura fresca • Para la masa: • El prefermento • harina normal • harina de trigo integral • harina de espelta • cerveza tostada • levadura fresca •