Whey

Copos de avena suaves integrales • suficiente para cubrir la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Sucralosa líquida • gotas (opcional) Aroma de vainilla

Copos de avena integrales • Semillas de chía • suficiente para hidratar la chía y cocer la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Aroma de vainilla • opcional, al gusto Edulcorante líquido

pistacho tostado sin sal • Yogurt Griego Ligero • Miel • proteína whey sin sabor

huevos • claras de huevo • scoop WHEY protein chocolate • Leche • harina de avena sabor Brownie • puro desgrasado sin azúcar • postre levadura química • Chocolate postres sin azúcar 75% • arándanos deshidratados

Lino dorado molido • Harina Coco • proteína whey vainilla caribeña • Espirulina en polvo (hace de colorante verde) Opcional • Psyllium Husk • Aceite oliva virgen extra • Edulcorante líquido (opcional era para gastar el bote) • Azúcar de coco • huevos M • agua • yogur griego desnatado • levadura química •

harina • Whey protein de Matcha (1scop) • huevos • bebida de almendras • mantequilla • espirulina • azúcar • sal

whey protein sabor chocolate • bebida de avena • queso batido 0% materia grasa • edulcortante • gelatina neutra • galletas de avena • mantequilla o margarina

copos de avena • proteína whey • bebida avena • crema avellana casera • arándanos y frambuesas • chocolate blanco sin azúcares

Harina de Avena • claras de huevo • proteína whey chocolate blanco • agua • queso fresco desnatado 0% • Yogur proteico desgrasado • Crema de Cacahuete natural • leche de almendras sin azúcar • Mermelada de fresa 0% • levadura química en polvo • gelatina en polvo

avena • huevo • proteína Whey • Chorrillo de leche de almendras • pocas nueces peladas

Espinacas Frescas • Menta o Hierbabuena Fresca o 1 Cucharada molida • Aguacate • Frutos Secos, utilicé Cacahuetes Fritos • Whey Protein -o- Soja firme -o- Queso Crema • Nata para Montar -o- Crema de Coco • Esencia de Vainilla • Edulcorante o Stevia • Cup Agua • Hielo (Opcional)

Tortitas: • Whey Protein • claras de huevo • harina de almendras1 Cd de coco rallado • jengibre confitado y 3 dátiles ( ambos picaditos) • Sirope: • Whey Protein1 cta. cacao valor • agua(más o menos para ligar • cacao valor

Plátano o banana • Harina de Avena • Leche almendras zero • Huevo • Claras pasteurizadas • Proteína whey isolate brownie (o el sabor que os guste) • Gotas chocolate (para hacerlo + fit, prescinde de ellas) • Levadura

harina almendra • harina trigo sarraceno • Hsn frutas del bosque protein whey • mermelada arándanos 100% fruta Helios • Eritritol o 100 gr Azúcar o el edulcorante que tengas • aceite oliva • agua más 4 cucharadas soperas yogur o 200 ml de leche • Psyllium Husk • Sal • huevos M • levadura química (12 gr) • Colorante rojo de pasta concentrado (opcional) •

harina almendra • harina trigo sarraceno • hsn chocolate protein whey • Eritritol o 190 gr azúcar • Psillium Husk • leche semi desnatada • huevos M • sal • levadura química • ratafia • Aceite oliva virgen extra • cacao desgrasado •

leche semi • la proteina whey que más os guste • goma xantana • Toppings. En mi caso unas nueces y una cucharada pequeña de miel

proteina whey sabor chocolate • harina de avena sabor chocolate • queso tipo philadephia light • leche • nuez • gelatina neutra • nescafé soluble

copos de avena • esencia de vainilla • sal • canela • proteina whey 30gr (yo elegí chocolate) • leche (también cale bebida vegetal) • Variado de semillas • Coco rallado

Leche semidesnatada • Proteína Whey • Plátano de canarias • Harina integral de avena • Huevos L • Levadura (opcional) • Extracto de vainilla

huevos • claras de huevo • proteína Whey • postre de extracto de vainilla • leche • Sacarina • dedo de agua • Sirope de agave • Bicarbonato de sodio

proteína Whey • huevos • claras de huevo • leche desnatada • sirope de agave • agua • bicarbonato de sodio

huevos • bebida de avena • harina de espelta • proteína (Whey, sabor chocolate de MyProtein) • levadura en polvo (Royal) • canela • aceite de coco (para la sartén) • fresas/fresones • frambuesas • coco rallado • sirope de agave

plátano • fresas (yo he usado congeladas) • avena • Leche desnatada (en mi caso Suprema, que tiene más proteína) • (15-30 gr) de proteína whey vainilla

copos de avena • proteína de suero de leche (proteína Whey), sabor vainilla • coco rallado (opcional) • aceite de coco derretido • leche entera o vegetal • miel cruda

claras pastaurizadas (2 claras) • avena molida • levadura • vainilla • coco rallado sin azúcar o harina de coco • edulcorante o 1 cdta de edulcorante granulado • bebida vegetal o leche • fresas • proteína whey de vainilla • bebida vegetal sin azúcar o leche • canela • coco rallado sin azúcar

claras • harina de avena • proteína whey • plátano • Endulzante • Canela • par de onzas de chocolate negro