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Ash
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Ig: ash_p7
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Recetas (31)
Cooksnaps (0)
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Muffins de avena & plátano 🍌
harina de avena
•
copos de aven
•
granola integral
•
baking powder
•
canela
•
huevo
•
plátano
•
leche de almendra
•
Pasas
•
endulcorante
30 minutos
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Noodles de espinaca con verdura y tofu
noodles de espinacas
•
tofu
•
verduras (de tu preferencia) yo utilice zanahoria, judías y tomate
•
sal rosa
•
Pimienta
•
aceite de oliva
•
ajo
•
salsa de soja
•
perejil
•
salsa Valentina (al gusto)
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Tarta de zanahoria saludable
harina de coco
•
un sobre de baking powder
•
del canela
•
huevo entero y solo la clara de otro
•
mantequilla de cacahuete
•
zanahorias
•
pasas (al gusto)
•
leche vegetal (yo usé la de avena)
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Fit choco carrot cake
harina de avena
•
harina de coco
•
huevos
•
zanahorias
•
cacao puro en polvo
•
edulcorante
•
miel
•
canela
•
bicarbonato
•
leche de avena
•
Pasas (al gusto)
•
Coco deshidratado (al gusto)
•
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Doradas al horno
doradas
•
sal rosa
•
perejil
•
ajo
•
pimienta
•
El zumo de un limón
•
orégano
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Ensalada de atún, tomate & aguacate
tomate grande
•
aguacate
•
atún al natura
•
Sal rosa, pimienta al gusto, limón o vinagre de manzana, aceite de oliva
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Pollo al horno
pollo pequeño picado
•
ajo en polvo
•
sal rosa
•
pimienta
•
El zumo de un limón
•
orégano
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Pesto de champiñones y espinacas
champiñones
•
espinacas
•
cebolla
•
ajo
•
pimiento verde pequeño
•
apio (al gusto) o puerro
•
queso fresco batido 0%
•
queso havarti (opcional)
•
Sal rosa y pimienta
•
aceite de coco o de oliva
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Fajitas de pollo
filetes de pollo
•
pimiento rojo y medio verde
•
cebolla
•
champiñones
•
Sal rosa
•
Pimienta
•
Ajo en polvo
•
Cúrcuma en polvo
•
aceite de coco
•
limón
•
cebolla
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Pollo al horno con verduras
pollo
•
ajo
•
pimienta
•
saal rosa
•
Cúrcuma
•
Cebolla roja
•
Verduras de tu preferencia (yo utilice menestra)
•
apio
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Pancakes de avena con blueberries
harina de avena
•
claras de huevo
•
cadena
•
stevia
•
aceite de coco
•
agua
•
Blueberries
•
Para acompañar miel
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Postre saludable de frambuesa, mora y plátano #dulce
tasa de harina de coco
•
tasa de harina de avena
•
huevos
•
plátanos bien maduros
•
canela
•
Panela, stevia o miel
•
polvo de hornear
•
sal
•
tasa de leche de almendra
•
tasa de leche de avena
•
Mora y blue berries
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Tallarines de espinaca con verduras!!!
Tallarines con espinacas (compre los de el Carrefour) la cantidad depende de los comensales
•
tomate
•
cebolla
•
Espinacas
•
Queso burgo sin sal (al gusto)
•
Ajo
•
Pimienta y sal
•
Tomate natural triturado
•
Aceite de oliva
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Tostada para desayunar
tostada
•
jamón serrano
•
tomate
•
aceite de oliva
•
Perejil para decorar
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Toritilla de patatas algo fit
Patatas
•
Aceite de oliva
•
huevos
•
Queso semi curado
•
Perejil
•
Sal rosa
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Spaghetti de calabacín
calabacín
•
tomate pequeño
•
cebolla
•
ajo
•
pimento
•
champiñones
•
Perejil
•
Sal rosa, pimienta
•
Aceite de oliva
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Quinoa a mi manera
quinoa
•
fillete de pechuga cocinado
•
cebolla
•
pimiento
•
aguacate pequeño
•
tomates
•
Sal rosa, pimienta
•
champiñones
•
ajo molido
•
Aceite de oliva
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Helado de yogurt griego
yogurt griego
•
fruta congelada
•
Stevia
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Ensalada de camarones con salsa de yogurt Griego
lechuga
•
tomate
•
. De aguacate
•
camarones
•
De yogurt griego
•
almendras o piñones
•
Sal, pimienta
•
Vinagre de manzana
•
ajo
•
Aceite de oliva
•
Perejil
Ash
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Pechuga de pollo con verduras
filete de pechuga de pollo
•
cebolla
•
pimiento
•
champiñones
•
tomate
•
Sal, pimienta
•
Limón
•
Orégano
•
Perejil
•
Aceite de oliva
•
Ajo
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