Davi_healthy

harina de avena (sabor galletas) (o harina neutra con edulcorante al gusto) • harina de trigo integral • aceite de oliva virgen extra • leche o bebida vegetal • chocolate 85 % • aceite de coco

copos de avena • semillas de chía • canela • saborizante de vainilla o edulcorante • fruta favorita • chocolate negro • crema de cacahuete • leche o bebida vegetal

garbanzos • zanahoria • calabacín • berenjena • ajo • cebolla • tomate tamizado • aceite de oliva virgen extra • salsa de soja (sin gluten, mercadona) • pimentón dulce

mix de lechugas • Tomate • guacamole • higos • falafel (lidl)

queso fresco batido • plátano maduro congelado • bebida vegetal de almendras • cacao en polvo desgrasado • Frutas congeladas para decorar, crema de frutos secos y chocolate negro

tostadas de pan 100% integral • aguacate maduro • huevo • Ajo en polvo, pimienta negra molida y una pizca de sal

claras de huevo • copos de avena • plátano • Canela • cacao puro desgrasado • maca (opcional) • Agua hirviendo • Edulcorante

Para la primera capa (base): • copos de avena • aceite de coco (líquida) • leche de almendras • Para la capa intermedia: • copos de avena • cacao puro en polvo • leche de almendras • Para la capa superior: • queso batido 0% • Edulcorante al gusto (yo he usado miel) • gelatina •

Para la base • copos de avena • Leche de avena • Canela • Para el brownie • calabacín • harina de arroz • harina de avena (he usado sabor nutchoc, pero si no tenéis podéis usar harina neutra y añadir algún edulcorante) • levadura en polvo • cacao en polvo desgrasado • Coco rallado, 1 cucharadita de aceite de coco, esencia de vainilla • sal rosa •

zanahoria • harina de avena (sabor vainilla) • huevo más 30 ml de claras • plátano maduro • levadura • Canela

berenjena • quinoa • pechuga de pollo • zanahoria • Cebolla morada y un diente de ajo • queso • Especias al gusto y sal

harina de centeno integral • harina de trigo sarraceno • agua tibia • sal marina • levadura de panadería

batata asadas en el horno • mini hamburguesas de carne de pollo o ternera • tomate • aguacate • queso bajo en grasa

pan de molde integral • claras de huevo • bebida de almendras s/a • Canela • Toppings favoritos

tostadas de pan de centeno • aguacate • plátano pequeño • Crema de cacahuete

tostada de pan de centeno 100% integral • aguacate • huevo • tomate • hojas de canónigos • Sal, pimienta, ajo en polvo

claras • harina de avena (puedes usar harinas de sabores, está es de galleta María) • plátano • crema de cacahuete

calabacines • pavo molido • berenjena • cebolla • ajo • pequeña de tomates enteros pelados • sal, pimienta y orégano

arroz basmati cocido • grande de brotes verdes (rúcula y canónigos) • lentejas cocidas • de cebolla morada picada finita • pequeña de atún al natural • Cilantro fresco • Cebolla y ajo en polvo • huevo

huevo + 2 claras • harina de avena • plátano maduro pequeño • chocolate • levadura