Arantxza Maite (Pandora)

champiñones • bebida vegetal (yo usé de coco sin azúcar) • levadura nutricional • castañas de Cajú • espirales integrales • margarina vegetal • Condimentos a gusto 💖

avena integral o instantánea triturada o harina de avena • aceite de coco • bebida de vegetal (yo usé de almendras) • manjar de soya • coco rallado • bebida vegetal • maní • Chocolate en línea 85% cacao (u otra marca)

harina de Avena instantánea o integral • bebida vegetal. Yo usé leche la de coco que me quedaba • aceite de coco • Manjar de soya, coco o dátiles. También se puede con crema • Mix de frutos secos o Fruto seco que más te guste. Yo usé maní • Chocolate ojalá 85% de cacao. Yo usé en línea

avena molida • huevos • Agua • cebolla • tomate • Sal • aceite de oliva

berenjenas medianas • cebolla grande (300g aprox) • Pimentón rojo • zanahoria grande (150 a 200 gr) • ajo • champiñones • Aceite de oliva • carne (puede ser asada o fresca) • Aliño completo + orégano + sal a gusto • Agua • Huevos (solo si lo desea)

lomitos de atún Robinson Crusoe (u otra marca) o jurel • aliño completo • orégano • huevo • harina de avena o avena molida • Aceite de oliva u otro (un chorrito) • Sal a gusto • Perejil a gusto

pulpa de almendra • harina de avena (se puede cambiar por harina de coco) • azúcar rubia (puedes cambiar el azúcar por panela) • aceite de coco (lo pese sólido) o 3 cda de margarina v • huevos • cdta. de polvos de hornear • cacao en polvo (yo usé dulce) • leche blanca (para que la mezcla no quede espesa) • esencia de vainilla • Cobertura de chocolate a gusto

cebolla morada • ajo • lentejas cocidas • tomate • aceite de oliva • arroz blanco cocido (yo le saque el almidón) • Condimentos a gusto (use ají color y un poco de aliño completo)

Harina integral (yo uso kunstmann) • Agua (sólo para hacer hidratar la harina) • tomate • palta • ajo pequeño • aceite de oliva • Sal a gusto

huevos • azúcar rubia o tradicional (o endulzante a gusto) • leche • polvos de hornear • harina de coco • harina de avena • Ralladura de naranja + zumo de naranja (yo use dos) • aceite vegetal