MicWo

aprox de zanahorias ralladas (2 a 3) • y 1/2 Taza de harina de Avena • harina de almendras o Integral • aceite de coco o AOVE o 1/4 y 1/2 de yogurt sin azúcar • huevos grandes • Endulzar con; dátiles remojados, o puré de manzana rallada o 4 cucharas stevia • vainilla • canela • nuez moscada • cucharadita bicarbonato de sodio • Polvo de hornear • sal •

harina de avena • proteína en polvo • chía • polvo de hornear • Bicarbonato • sal • huevos grandes o 3 chiquitos • yogurt natural • miel o Stevia (dependen de las marcas las cantidades. Yo usé 3 Cdas colmadas De la marca de Bella Unión) • limón • ralladura de un limón • Vainillla opcional •

bananas maduras • huevos si son muy chicos • yogurt natural • harina integral • Avena • Stevia si quieren más dulce • canela si gusta • bicarbonato • Royal

huevos • leche • bananas • stevia si lo quieres dulce • Harina de Avena • Royal • Canela a gusto si quieren, o chorrito de vainilla para dar más gusto

huevos • harina • polvo hornear • aceite • leche • queso rallado

huevos • harina de avena • harina integral • Royal • azúcar mascabo • vainilla • aceite • leche descremada

Garbanzo ya cocido o en conserva • cebolla chica • Zanahoria rallada chica • espinaca si quieren para agregar más verduras (yo usé hojas y tallo de remolacha) • Pimiento dulce • comino • sal • Ajo picado chico o polvo / pasta • Perejil o tomillo • huevo • Pan rallado o harina sin TACC

berenjenas • huevos • harina cualquiera • salsa de tomate • Condimentos • Jamón • 200 • Orégano

huevos • aprox stevia (no me queda muy dulce) • cítricos naranja o mandarina • aceite • vainilla si les gusta • harina de avena • harina integral • Royal • bicarbonato

huevos • aceite • avena instantánea o laminada • harina de avena (si no tienen procesar al menos una taza de avena) • polvo stevia (si quieren más dulce deberán agregar al menos 10) • Royal • Opciones extra: ralladura de 1 zanahoria, canela en polvo, Chía, lino, jengibre en polvo etc. Incluso probé con remolacha rallada y queda delicioso