pollyass

тунец в собственном соку • помидор • огурец • яйцо • греческий йогурт • зелень • соль, перец • сыр

творога (желательно домашний) • яйцо • манной крупы • сливочное масло

Манная крупа • Молоко • Мёд/ сахар/сах.зам

яйцо среднее • разрыхлителя • корица • перемолотой овсянки/ любая другая мука • мягкого творога • мёда • яблока

банан • сливки (у меня 20%)

Хлебцы любые (у меня з висівками пшениці) • Банан спелый • Какао

яйцо • молока • мёда/ сах. зам • какао • муки • разрыхлитель • мягкий творог • мёд • какао • вишня • мёд • крахмал

Рис • Помидор • Брокколи • Яйцо • Соус терияки • Кунжут • Сыр Филадельфия • Креветки готовые

Кабачок • Куриное филе • Сыр твердый • Соль, перец • Сметана

Творог • Мёд • Персик

семена чиа • молоко/ йогурт • мёд • банан • малина