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riik

riik

@cook_40060012
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従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v 
調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等

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  • riik riik
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    簡単♪うどんdeみたらし団子♪

    うどん • 水 • 醤油 • 甜菜糖 • みりん • 米粉
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      変わり種♪きつねうどん♪

      細うどん • あげ • 蒲鉾 • 刻みネギ • ほんだし
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        新食感ウマウマ高野のクリームソースがけ♪

        高野豆腐 • お湯 • コンソメ • 玉ねぎ • チンゲン菜 • 米粉 • コンソメ • 牛乳or豆乳 • 米粉
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          簡単♪オレオのサックリケーキ♪

          牛乳 • 卵 • 甜菜糖 • オリーブオイル • 小麦粉 • BP • ココアパウダー • 砕いたオレオ • 飾り用オレオ
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            簡単♪紅さつま芋のベイクドケーキ♪

            紅さつま芋 • 生クリーム • 卵 • 甜菜糖 • 小麦粉 • BP
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              簡単♪さつま芋のほくほくおやき♪

              鶏胸肉ミンチ • 生姜 • 片栗粉 • 塩 • ねぎ • さつまいも
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                HMで本格ブランデーケーキ♪

                HM • 卵 • 甜菜糖 • オリーブオイル • 漬け込んだレーズンmix
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                  余った節分豆で簡単ビスコッティ♪

                  卵 • 甜菜糖 • 蜂蜜 • バニラエッセンス • 塩 • オリーブオイル • 小麦粉 • イースト • 節分豆
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                    簡単♪お餅でロール白菜♪とろ~りピザ風♪

                    お餅 • 白菜 • とろけるタイプのチーズ • トマトホール • 塩コショウ • コンソメ • トマトホール缶 • ピザソース
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                      riikン宅の簡単過ぎてリピ②スコーン♪

                      HM • オリーブオイル • ヨーグルト
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                        揚げない簡単♪ヘルシー海老プリ春巻き♪

                        春巻きの皮 • はんぺん • 海老 • アスパラ • マヨネーズ0
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                          riikン宅のヘルシーフルーツ大福♪

                          白玉粉 • 上新粉 • 水 • 塩 • 苺 • バナナ • 栗 • こしあん • 生クリーム • 甜菜糖
                          • 18個くらい
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                          riikン宅のお餅で簡単ポンデケージョ♪

                          お餅 • 牛乳 • とろけるスライスチーズ • HM • 粉チーズ
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                            riikン宅のスペアリブのオレンジ焼き♪

                            スペアリブ • みかんの万能調味料 • 醤油 • みかんの万能調味料 • バルサミコ酢
                            • 2人分
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                            みかん消費♪万能調味料♪

                            みかん • 甜菜糖
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                              ほくほく♪さつま芋チーズ饅頭♪

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                              • 6個~
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                              HMで簡単♪ケーキのような惣菜パン♪

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                                絶品♪riikン宅の塩レモンケーキ♪

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                                • riik riik
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                                  簡単♪riikン宅の塩レモン♪

                                  檸檬 • 塩
                                  • riik riik
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                                    riikン宅の簡単♪スイートパイ♪

                                    冷凍パイシート • さつまいも • 生クリーム • 卵黄
                                    Ver más

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