マンバ

7歳、9歳の子育て中。テニス頑張り中のダイエット中。10キロダイエットに成功。お腹いっぱい食べたい！という欲が、料理を研究する原動力になっています。

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マンバ

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オートミールバナナクッキー血糖値低！

オートミールふやかさない • バナナ • ココナッツオイル • ラカント • ハイカカオチョコ • ナッツ
- 8枚位
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しっとりふわふわ抹茶シフォンケーキ17㌢

卵黄 • 卵白 • 油 • 牛乳 • 小麦粉 • 抹茶 • 砂糖
- 17㌢シフォン型
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しっとりヨーグルトシフォン★レモン風味

卵黄 • 卵白 • 油 • レモン汁 • ヨーグルト • 砂糖 • 小麦粉
- 17㌢シフォン型
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しっとりチョコマーブルシフォンケーキ17

卵黄 • 卵白 • 油 • 牛乳 • 小麦粉 • 砂糖 • チョコ • 生クリーム
- 17㎝シフォン型
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チーズとごぼうが合う！ごぼうサラダ

ごぼう • キュウリ • プロセスチーズ • マヨネーズ • 酢 • 砂糖 • すりゴマ
- 4人分
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た〜っぷりきのこの混ぜご飯【保存版】

米 • 豚バラ肉 • キノコ三種 • 人参 • 油揚げ • 万能ネギ • 水 • 酒 • みりん • 醤油 • だしの素 • 塩
- 米３合分
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韓国の屋台のキムパを再現！【保存版】

ご飯 • 海苔 • 白ゴマ • 牛肉細切れ • 焼肉タレ • コチュジャン • 人参 • 卵 • ほうれん草 • たくあん • あればキムチ • ごま油
- 4〜5本分
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白ゴマたっぷりしっとりシフォンケーキ17

卵黄 • 卵白 • サラダ油 • ゴマ油 • 牛乳または水 • 小麦粉 • 砂糖 • 白ゴマ • 白ゴマ
- シフォンの型17センチ
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水なし！豆乳とおでん素で作る濃厚豆乳鍋

調整豆乳 • おでんの素 • 味噌 • 醤油 • お好みの具 • あればすりゴマ
- 4人分
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紅茶ロイヤルミルクティシフォンケーキ17

卵黄 • 卵白 • 油 • 牛乳 • 小麦粉 • 砂糖 • 紅茶ティーパック
- 17センチ型
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すごくしっとりシフォンケーキプレーン17

卵黄 • 卵白 • 油 • 牛乳 • 薄力粉 • 砂糖 • バニラエッセンス
- 17センチ型
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とにかくしっとりシフォンケーキオレンジ

卵黄 • 卵白 • 油 • 100オレンジジュース • 薄力粉 • 砂糖 • あればオレンジピール
- 17センチ型