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ピリ辛きゅうりの漬物

きゅうり • 塩 • 砂糖 • からし又はわさび
- ２~３人分
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ピリ辛☆鶏のゴマ唐揚げ

鶏もも肉 • おろし生姜 • 醤油 • ゴマ油 • 炒りゴマ • 酒 • 豆板醤 • 片栗粉 • 揚げ油
- ２人分
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牛肉とかぼちゃのゴマ煮

かぼちゃ • 牛肉切り落とし又は牛肉バラ薄切り • 醤油 • みりん • サラダ油 • 水 • てんさい糖　無ければ白砂糖 • 醤油 • すり白ゴマ
- ４人分
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冷凍いちごで簡単＊いちご牛乳

冷凍いちご • 牛乳
- ２人分
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ほうれん草とツナのエッグココット

ほうれん草 • 塩 • オリーブ油またはサラダ油 • ツナ缶 • 醤油 • マヨネーズ • 卵 • SB味付け塩コショウ
- ２人分
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じゃがいも人参ほうれん草のごまみそ和え

じゃがいも • 人参 • ほうれん草 • 白みそ • 砂糖 • すり胡麻
- 2人分
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３分で完成！小松菜と油揚げの煮浸し風

味付稲荷揚げ • 小松菜 • 白ごま
- ２人分
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ご飯に合う野菜のぽかぽかスープ

大根 • 人参 • 玉ねぎ • 椎茸 • 白菜 • 豚バラ薄切り • ニンニク醤油漬け • 水 • SB味付塩こしょう • 醤油
- ４人分
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花粉症対策！れんこん人参豚肉の甘辛炒め

レンコン • 人参 • 豚切り落とし肉または薄切り肉 • ごま油 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • 白ゴマまたま黒ゴマ • 一味唐辛子
- ４人分
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朝食に♪スパニッシュオムレツ

卵 • じゃがいも • 玉ねぎ • ピーマン • ベーコン • コンソメ顆粒 • 塩コショウ • サラダ油 • ケチャップ • パセリ
- ２～３人分
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花粉症対策！レンコン入りカレー春巻き

豚挽き肉 • レンコン • ピーマン • 玉ねぎ • 春巻きの皮ミニサイズ • 小麦粉 • 水 • サラダ油 • カレールー
- ミニ春巻き10個分
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簡単で美味しく楽しい♪ワンタン鍋

水 • 味の素のコンソメ　キューブ • ワンタンの皮 • 豚ひき肉 • ＳＢ味付塩コショウ • プロセスチーズまたはスライスチーズ • キムチ • もやし • 人参 • 椎茸
- ２～３人分
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冷めても美味しい♪野菜入り鶏そぼろ丼

ご飯 • 鶏もも挽き肉 • 干し椎茸 • 人参 • 玉ねぎ • サラダ油 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • 小麦粉 • 卵 •
- ２人分
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シャキシャキ☆茹で野菜サラダ

キャベツ • きゅうり • 人参 • レンコン • ブロッコリー • ドレッシング
- ２人分
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鰹節で旨パリ！鶏の唐揚げネギソース

鶏モモ肉 • 片栗粉 • サラダ油 • 醤油 • 酒 • おろし生姜 • 味付け塩コショウ • 鰹節 • 長ネギ • 醤油 • 砂糖 • 酢 •
- ２人分
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海老ときゅうりのチリソース煮

バナメイ海老 • 塩 • 酒 • 片栗粉 • きゅうり • 塩 • 長ネギ • 生姜 • サラダ油 • ケチャップ • 砂糖 • 塩 •
- ２人分
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疲労回復に☆ハチミツきな粉牛乳

純粋はちみつ • きな粉 • 水 • 牛乳
- １杯分
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ごはんがススム♪チャプチェ風の春雨炒め

牛肉薄切り肉または、切り落とし • 緑豆春雨 • 卵 • 人参 • キャベツ • ピーマン • 椎茸 • 焼き肉のタレ • ごま油 • 砂糖 • 醤油 • 塩コショウ •
- ４人分
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野菜まきまきトンカツ♪

豚モモ薄切り肉 • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • サラダ油 • とんかつソース • からし
- ４人分
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食べる♪かぼちゃが入ったミネストローネ

かぼちゃ • 人参 • じゃがいも • キャベツ • 玉ねぎ • 薄切りベーコン • カットトマト缶 • 水 • 固形コンソメ • オリーブ油 • ケチャップ • 砂糖 •
- ４皿分