華喃さん

主にオートミールを主食にしたダイエットで5ヶ月で-12kg成功しました。運動は１日平均6000歩くらいの日常生活を含めたウォーキングのみ。GI値を意識しつつ高タンパク低脂質中糖質なバランスの良い食事を心がけています。よく食べているレシピを覚え書きとして書き起こしました。