vaneyegles

espinacas • lasaña de espinacas • calabacín • colas de langostinos • queso ricotta • Bechamel al gusto (ver receta anterior) • tomate frito sin azúcar • Mozzarella • Aceite de oliva • Sal y pimienta

harina de trigo • margarina • leche evaporada o desnatada • nuez moscada en polvo • sal y pimienta

tallarines de espinacas • colas de langostinos • espinacas • queso ricotta • cebolla mediana • almendras • leche desnatada • salsa pesto • Aceite de oliva • Nuez moscada • Sal • Pimienta

pechuga de pollo entera • café relleno de espinacas y ricotta • huevo • mozzarella • Pan rallado • Pimienta • Sal • ----- Para el relleno: • Espinacas • Queso ricotta • Nuez moscada • Sal

salmón fresco • aceite de oliva • miel • Salsa de soja

espinacas • queso ricotta • café nuez moscada • Masa para pasta integral

harina integral • huevos • sal • agua

pasta seca • champiñones • cebolleta pequeña o 1/2 grande • leche evaporada o nata • almendras • Aceite de oliva • Sal • Pimieta negra molida

pan thins o pan de hamburguesa • hamburguesa de ternera • cebolla o cebolleta pequeña • pimiento del piquillo • pequeñas de queso de cabra o 1 grande • azúcar moreno • espinaca mediana • Sal pimienta • ------------- • Para la salsa: • pequeñas de mayonesa ligeresa • mostaza •

habas baby • huevos • Jamón picado • Tomate casero o tipo solis • Aceite de oliva • Sal • Pimienta negra molida

espaguetis en seco • langostinos • Salsa pesto • piñones • Sal • Pimienta • Perejil • Limon • Queso

calabacines grandes • zanahorias grandes • puerro • patata grande • quesitos en porciones tipo kiri • Sal • Aceite de oliva • Pimienta negra molida • Curry en polvo

tallarines de espinacas secos • cebolleta morada • Salmón ahumado • champiñones • huevo • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Queso parmesano • especies

arroz integral sin hacer • zanahoria grande • calabacín pequeño • cebolleta • champiñones • Caldo de verduras • mantequilla o margarina • Queso parmesano • Aceite de oliva • Perejil seco o fresco • Pimienta negra molida

merluza • leche desnatada • almendras • cebolla morada • pimentón dulce • Aceite de oliva • Sal • Pimienta

pechugas de pollo fileteadas • Zumo de 2 naranjas • salsa de soja • Ralladura de la naranja • arroz al curry BRILLANTE • Aceite de oliva • Sal

macarrones en seco • atún en aceite de oliva o natural • cebolla morada • pimiento amarillo • pimientos del piquillo • bacon de pavo • tomate frito sin azúcares añadidos • pequeña de azúcar moreno • Aceite de oliva • Sal • Queso

calamar grande o 2 pequeños • tomate frito sin azúcares añadidos • pimentón dulce • aceite de oliva • Sal • Pimienta molida

tortitas de fajitas integrales • tomate frito sin azúcares • atún al natural • bacon de pavo • champiñon • cebolla • salsa pesto • Queso mozzarella • Orégano

arroz konjac • lentejas hervidas • cebolla o cebolleta rayada • Curry • Aceite de oliva y sal • harina • leche o leche evaporada