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Sonsoles García Millán
@cooksonsi
España 🇪🇸 Valladolid
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Mi hijo mayor y yo somos vegano. Mis otros dos hijos son omnívoros así que cocino un poco de todo. 😄
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Recetas (172)
Cooksnaps (4)
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Hamburguesas de vacuno
carne picada de vacuno
•
huevos
•
leche
•
pan rallado
•
ajo
•
Perejil
•
Sal y pimienta
•
Aceite de oliva
6 hamburguesas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Hamburguesa de soja texturizada (veganas)
soja texturizada
•
salsa de soja
•
huevos veganos
•
leche vegetal
•
pan rallado
•
ajo
•
perejil
•
Sal
•
ajo en polvo
•
Pimienta
•
Aceite
40 min
6 hamburguesas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Potaje rápido de garbanzos, alubias y espinacas
garbanzos
•
alubias blancas
•
alubias pintas
•
espinacas
•
patatas
•
ajo
•
cebolla
•
pimientos rojos
•
pimiento verde
•
zanahoria
•
caldo de verduras
•
pimentón dulce
•
40 min
5 Personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Tofu marinado con salsa de eneldo
bloques de tofu
•
cebolla
•
nata vegetal
•
margarina
•
aove
•
Eneldo
30 min
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Tofu marinado con salsa de champiñones
bloques de tofu
•
colmada perejil seco
•
pimentón dulce / picante
•
ajo en polvo
•
pimienta negra
•
generoso tamari
•
zumo limón
•
generoso AOVE
•
maicena
•
caldo de pollo
•
sal
•
leche vegetal
•
40 minutos más el tiempo de marinado
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Pan pita relleno
bote de garbanzo cocido
•
ají
•
hojas de espinacas
•
panes de pita
•
Tomates cherry
•
Pimienta negra
•
crema de anacardos
•
mostaza
•
zumo de limón
30 min
5 raciones
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Macarrones veganos con salsa de tomate italiana
macarrones
•
soja texturizada o proteína de guisante texturizada
•
cebolla picada
•
ajo picado
•
ajo en polvo
•
perejil picado o seco
•
orégano
•
albahaca seca
•
concentrado de tomate
•
tomate triturado
•
sal
•
azúcar
•
30 min
4 raciones
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Omelette de espinacas y champiñón
cebolla
•
ajo
•
champiñones
•
espinacas
•
harina de garbanzo
•
cúrcuma
•
Sal-pimienta
•
ajo en polvo
•
cebolla en polvo
•
agua
•
Aceite de oliva
•
anacardos
•
20 min
2 raciones
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Turrón de coco
coco
•
leche condensada
•
Aceite de coco para untar el molde
10 min
1 tableta
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Alubias con espinacas
bote de alubias blancas cocidas
•
espinacas baby
•
patatas
•
pimiento verde
•
tomate
•
cebolla
•
ajo
•
pimentón dulce
•
Sal
•
Pimienta negra
•
aceite de oliva
12 minutos
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Ensalada de tomate con ajo y cebollino
tomates
•
ajo
•
cebollino picado
•
AOVE
•
sal en escamas
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Burrito de tofu revuelto
patatas medianas
•
chalotas
•
tofu firme
•
Cúrcuma
•
salsa de soja dulce
•
Aceite de oliva
•
aguacates
•
limón
•
tortillas mexicanas grandes
•
alubias negras
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Bowl delicioso
coliflor
•
brócoli
•
espinacas baby
•
Aceite de oliva
•
ajo
•
Sal y pimienta
•
Arroz cocido
•
Frijoles negros
•
aguacates
•
Tomates chery
•
anacardos
•
limón
•
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Frijoles negros
frijoles negros
•
cebolleta
•
tomate grande
•
zanahoria
•
pimiento
•
ajo
•
tomillo
•
Cilantro fresco
•
laurel
•
caldo de pollo
•
bicarbonato
•
Hierbas y condimentos de tu preferencia
•
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Ensalada de pepino japonesa
pepinos
•
salsa de soja
•
viangre de arroz
•
aceite de sésamo
•
Sésamo
•
Ají
5 min
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Canelones con berenjenas asadas y nueces
berenjenas medianas
•
pimiento rojo
•
harina de garbanzos
•
Pimentón dulce
•
Orégano
•
Sal
•
Pimienta
•
Aceite de oliva
•
Albahaca fresca
•
romero
•
Comino
•
y 1/4 de agua
•
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Piña a la plancha
piña o una lata de piña en su jugo
•
azúcar moreno
•
canela
•
jengibre en polvo
•
aceite de coco
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Espaguetis con pollo vegetal al curry
espaguetis
•
heura tipo pollo
•
bote de crema de leche vegana
•
curry
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Seitán con patatas fritas y gambas veganas
seitán
•
patatas
•
cebolla en polvo
•
tomillo
•
pimienta blanca molida
•
pimentón dulce
•
aove
•
sal
•
gambas veganas
•
perejil picado
•
ajo
•
aceite de oliva
•
5 personas
Sonsoles García Millán
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Foie vegano
cebolla
•
ajo
•
champiñones portobello
•
nueces
•
romero
•
tomillo
•
sal
•
vino tinto
•
salsa de soja
•
tofu firme
•
miso
•
aove
•
5 personas
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