Cristiane Flor

abacate maduro • extrato de baunilha (opcional) • cacau • Raspas de laranja (opcional) • açúcar de coco • sal • Nibs de cacau e avelãs para decorar

Suco de uma manga • Suco de uva integral

bananas prata grandes e congeladas • Framboesa congelada (o quanto baste) • rasa de cacau em pó • Mel para adoçar (o quanto baste)

arroz integral • água • requeijão light • vinho branco seco • cebola pequena cortada em cubos • alho amassado • Sal • Noz moscada • atum ou sardinha em conserva escorrido • Ou 2 xícaras de frango cozido desfiado

banana prata • aveia em flocos • canela • água • cacau em pó • açúcar • fermento

banana prata • cacau em pó • aveia • melaço de cana • canela

peito de frango • azeite de oliva virgem • alho amassados • cebola picada • alho poro fatiado • tomate maduro sem sementes picado • água • sal • cenouras médias em cubinhos • chá de arroz cru

banana madura • ovo • óleo de coco • uva passa • aveia em flocos • Canela • de fermento em pó

banana bem madura amassada • ovo • aveia • xicara farinha de tapioca • frutas secas, nozes, castanhas, (a sua preferência) • fermento em pó

aveia em flocos grossos • aveia em flocos finos • chá açúcar mascavo • banana madura • chá alfarroba em pó • canela em po • agua • fermento

goma de tapioca hidratada e peneirada • pasta de amendoim • semente de chia

café forte; • banana • aveia • alfarroba em pó • canela • mel

ovo • mel • maçã pequena cortada em cubinhos • fermento em pó • canela • aveia

grão de bico • carnes de sol assada e picada • cebola, picada • tomate, picado • cenoura ralada, grosso • limão • azeite extravirgem • sal à gosto • pimenta-do-reino

tempero a gosto (limão, sal, alho, cebola, ervas e pimenta) • unidades filés de pescada ou tilápia • sementes de linhaça • sementes de gergelim • pedaço papel-manteiga

peito de frango em tiras • mostarda dijon • unidade cebola em lascas • fio azeite • Sal • Pimenta

banana amassada • ovo • farinha de castanha de caju • canela em po • cacau em po • açúcar mascavo • óleo de coco • fermento em po

banana bem madura • melaço de cana-de-açúcar • aveia em flocos • óleo de coco para untar