Igna Barolo

avena instantánea • galletas frutigran de salvado molidas • scoop de gainer mass (en caso de no tener, usar whey protein) • banana • pasas de uva morena • coco rallado • agua caliente • Opcional: Puedes usar leche en vez de agua

avena instantanea • galletas frutigran a elección • banana • Opcional: 20 gr de cereal de granola • polen de abejas