Anna

En mi perfil vais a encontrar recetas saludables para llevar un estilo de vida sano.
A parte de cocinar saludable y equilibrado, vais a ver que son recetas deliciosas y súper completas que podéis hacer día a día sin muchos ingredientes.

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Estofado de carne con verduras

Magro de cerdo cortado a tacos • patatas grandes • Judías verdes • ajo • zanahorias • pimiento rojo • Sal • Pimienta • Pimentón • Comino • Tomate frito • Pimentón dulce •
4 raciones
Hojaldre de atún

masa de hojaldre • atún en aceite de oliva • huevo cocido • pimiento rojo • pimiento verde • ajo • cebolla • Orégano • huevo • Tomate frito • Aceite de oliva virgen extra
3-4 raciones
Hojaldre relleno de salmón

hojaldre • salmón • Queso rallado o Brie • huevo • Orégano o la especia que desees
2-4 raciones
Desayuno saludable bajo en carbohidratos

leche desnatada • claras de huevo • Fruta
Pollo a la Coca-Cola saludable

muslos de pollo • patatas • de calabacín • de berenjena • cebolla • Pimiento • Coca-Cola • Especias • sopa de cebolla • Sal • Aceite
4 raciones
Ensalada de espinacas

Espinacas • surimi • Atún • Tomate • Queso parmesano • sala de soja
1 ración
Batido de plátano fit

plátano previamente congelado • leche de vuestra preferencia (yo he puesto de soja) • agua • hielo
5 min

1 ración
Berenjena rellena saludable

berenjenas • carne picada • cebolla • zanahoria rallada • Pimiento • Tomate frito o natural • Queso motzarella • Ajo • Albahaca • Sal • Aceite
45 min

4 raciones

1
Dorada al horno saludable

doradas • Verduras de vuestra preferencia • En mi caso he puesto cebolla, calabacín, tomate y pimiento • patatas grandes • Albahaca u orégano • Sal • Limón • Aceite
3 raciones

2
Gachas de avena

avena • leche de tu preferencia • Para el topping: • Fruta (la que desees) • Nueces • Canela
1 ración (4min)