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Nutricion Mabel
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Vigo España
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Dietista.Nutrición humana. Naturópata.Mabel Gándara RRSS y web. También en ivoox
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Recetas (32)
Cooksnaps (0)
Nutricion Mabel
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Rollito de salmón y nueces
salmón ahumado
•
ciruelas pasas
•
fiambre de cangrejo
•
nueces
•
Ensalada de algas variadas deshidratadas
3 minutos
Una
Nutricion Mabel
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Chupitos de fresa y algas
fresas rojas
•
infusión de escaramujo
•
pimiento rojo
•
grosellas o frambuesas
•
Algas deshidratadas un poquitín
10 minutos
6 chupitos
Nutricion Mabel
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Salteado de setas con miel y jamón
Setas variadas
•
Jamón Serrano picadito
•
miel
•
aceite oliva 0.4
20 minutos
Dos
Nutricion Mabel
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Smoothie de fresas
fresones
•
yogur natural o de vainilla
Dos copas
Nutricion Mabel
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Ensalada picante
rúcula
•
Tomate kumato
•
Pimiento rojo
•
Mazorquitas
•
Champiñón moreno
•
Nueces
•
Alcaparras
•
Cáscara de limón
•
Yogur natural sin endulzar
•
Vinagre Módena
•
Paprika
•
Orégano
3 minutos
Una
Nutricion Mabel
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Burguer vegetal con plátano. Plato vegano
burguer de champiñones
•
plátano
5 min
una
Nutricion Mabel
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Salmón ahumado. Primer plato o plato único
filetito de salmón ahumado
•
Queso batido natural 0% mayeria grasa
•
Germinados de alfalfa
•
nueces
•
ciruelas pasas
•
Alcaparras
•
Para la ensalada:
•
tomate
•
Alcaparras
•
Mazorquitas
2 minutos
cada rollito
Nutricion Mabel
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Zumo rojo detox
Zanahoria
•
Tomate
•
Papaya
•
Tomate
•
Remolacha
•
Manzana roja
5 min
Dos vasos
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Desayuno completo y delicioso
yogur
•
Espelta
•
Té blanco con canela y miel
•
Fresas
•
lomo de pavo
una
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Manzana a la plancha
manzana
•
Canela en polvo
una
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Merienda express
plátano
•
yogur
•
Canela, cayena, vainilla
•
Pipas calabaza crudas
2 minutos
2 raciones
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Desayuno delicioso y completo
Te verde limón miel
•
Yogur desnatado
•
Pechuga pavo
•
Germinados alfalfa
•
Tostada pan centeno
•
Mantequilla nuez
•
Kiwi
2 minutos
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Plato principal. Vegano. Pasta. Vegetales. Proteínas
aceite
•
ajo
•
Zanahoria
•
Calabacín
•
Setas
•
Cebolla roja
•
Soja texturizada
•
Pasta de kamut
•
Fumé de vegetales
•
Condimentos
una grande
Nutricion Mabel
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Postre de plátano sin gluten. Para celíacos
huevos caseros
•
Canela
•
Paprika
•
Vainilla
•
bebida vegetal
•
harina de plátano
•
plátanos
•
Cáscara de naranja
15 minutos
varias tortitas
Nutricion Mabel
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Pasta negra con higadito pollo
espaguetis sepia
•
Higadito pollo
•
Cebolla. Pimiento. Zanahoria. Ajo
•
tomate natural
•
tomates secos
•
Vino tinto
•
Pimentón dulce. Sal y hierbas aromáticas
45 minutos
Tres
Nutricion Mabel
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Pollo asado casero en salsa
zancos completos pollo
•
Cebolla
•
Ajo
•
Pimiento
•
tinto
•
Sal y especias
Una hora
Dos
Nutricion Mabel
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Súper desayuno. Fruta, lácteos, cereales, miel
queso batido 0%
•
plátano
•
Arándanos
•
espelta
•
Miel
•
Canela. Cayena. Vainilla
Una
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Manzanas asadas. Postre de fruta. Sano
por persona
•
Azúcar moreno
•
Mantequilla de nuez
•
Canela en polvo
Nutricion Mabel
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Salteado setas variadas
setas shitake
•
setas níscalo
•
setas boletus
•
champiñones
Dos
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Pescado guisado en salsa con guarnición quinoa. Niños
dorada
•
cebolla picada
•
zanahoria pequeña
•
Pimiento rojo picado
•
tomates deshidratados
•
Quinoa cocida
•
algas deshidratados picadas
•
Pimentón dulce. Sal. Vinagre balsámico
Dos
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