Con muchos nutrientes, ideal para media mañana o merendar, sencillo y sin muchas calorías.

Una merienda rápida de hacer y sana en la que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para los que hacen deporte como para los que no tanto, a mí al menos me encanta. Yo le he echado un poco de proteína en polvo que tengo en casa pero eso es algo opcional , al gusto y necesidad del consumidor 😋.

Hoy os comparto por aquí esta receta de smoothie que me encanta.Me recuerda a las papillas de frutas (pero las naturales, las caseras), ya que el toque ácido de la nectarina con el dulce del plátano me lo trae a la mente. En mi casa se le añadía naranja y plátano a la papilla, por eso quizá he desbloqueado ese sabor (aunque pensándolo bien, no descarto combinarlo otro día).Aparte, con ese toque fresco que le aporta el plátano congelado, seguro que a los peques, y no tan peques, les encantará para refrescarse en las tardes de verano.

Mi desayuno favorito! Rápido, buenísimo y saludable #BBB

Gluten free, AIP, sin lactosa, opción FIT con proteína en polvo

Helado saludable para verano de sabor vainilla y con un toque de cacao puro. Buena opción para cambiar un poco de comidas en verano.

Como ya comente en otra receta, en verano me gusta tener la fruta congelada porque así me permite hacer con rapidez recetas tan fresquitas como esta. En mi caso el resultado del yogur es líquido, pero si buscáis algo un poco más espeso tirando a “sorbete” añadir más plátano.

Healthy 🌸 • De unos años hasta aquí, el desayuno es mi comida del día preferida y, ¡en fin de semana lo disfruto de lo lindo! De sobra se sabe que no es buena idea saltarse en ninguna circunstancia el desayuno, ya que aporta la energía necesaria a nuestro cuerpo y mente para afrontar la jornada de forma óptima. Aquí os dejo mi desayuno ideal: Fruta, frutos secos, cereales, leche (vegetal preferiblemente), té matcha. • #Desayunos #Sanos #TéMatcha #FrutosSecos #Miel #AguacateAntes siempre en mi desayuno no podía faltar el café y desde unos meses lo he sustituido por el té matcha. Al principio no me gustó nada, pero ahora mi truco es batirlo con la batidora y consigo un sabor y mezcla perfecta.En cuanto al pan, lo recomendable es NO tomar pan blanco, y SÍ pan integral o con cereales por el aporte de fibra necesario para nuestro tránsito, entre otros.Y ¡no olvidéis tomar frutos secos! A pesar de la mala fama que se ha creado entorno a ellos, es un falso mito que engorden. NO ENGORDAN (salvos los cubiertos con 🍫, 🍯, sal) y son imprescindibles para aquellas personas que están a dieta pues tiene un poder saciante que hacen no llegar con tanto hambre a la siguiente comida. Además, es el mejor tentempié.En mi caso, la miel es de cosecha propia 🐝, aún así tampoco abuso de ella. No endulzo nunca mi taza de leche con té (ni en su día con el café). En tal caso, tomad Panela.

Los archiconocidos batidos verdes que tan de moda están porque aportan muchos nutrientes al comer la verdura fresca y cruda. Esta mezcla está buenísima, probadla, no os arrepentiréis!

En verano tenemos que nutrir nuestro cuerpo adecuadamente para enfrentar el calor y evitar la deshidratación. Por eso debemos ingerir nutrientes frescos como verduras, frutas y lácteos ligeros.Este desayuno es muy sencillo, pero lo podemos presentar de una forma atractiva.

Desayuno delicioso y energético post entreno 🏋️‍♀️

Estaba yo acalorada de hacer ejercicio en casa, y con ganas de algo fresquito. Recordé que hace no mucho congele un plátano que estaba demasiado maduro (cortadito es mejor, congelado es difícil cortarlo) y dije "por qué no?"