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Verduras con pollo
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Foto principal de Verduras con pollo

Verduras con pollo

Mar GM
Mar GM @margm
Almería y Salobreña

Recetita light , a la inversa, en lugar de pollo con verduras.

Recetita light , a la inversa, en lugar de pollo con verduras.

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Verduras con pollo

Mar GM
Mar GM @margm
Almería y Salobreña

Recetita light , a la inversa, en lugar de pollo con verduras.

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Ingredientes

4 raciones
  • 700 gr.contramuslos de pollo
  • 1cebolla
  • 1/2pimiento rojo
  • 1pimiento verde
  • 1berenjena
  • 1calabacín
  • 2-3zanahorias
  • 4-5tomates pera pequeños o 3 medianos
  • aceite, sal, pimienta, orégano
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Pasos de la receta

  1. 1

    Cortar los contramuslos a cuadritos.

  2. 2

    Cortar las verduras a cuadraditos de 2 o 3 cm y las zanahorias a tiras.

    Foto del paso 2 de la receta Verduras con pollo
  3. 3

    Poner un chorreón de aceite en una sartén grande y dorar los dados de pollo. Reservar en un plato o bol.

    Foto del paso 3 de la receta Verduras con pollo
  4. 4

    Incorporar la cebolla, pimiento verde y pimiento rojo a la sartén y saltear 2 o 3 minutos.

    Foto del paso 4 de la receta Verduras con pollo
  5. 5

    Agregar las demás verduras y saltear a fuego medio durante unos 5 minutos.

    Foto del paso 5 de la receta Verduras con pollo
  6. 6

    Mientras rallar los tomates (o cortar a dados, al gusto)

  7. 7

    Incorporar el pollo y el tomate rallado, cocinar durante unos 10 minutos más hasta que se evaporen un poco los líquidos. Cuando queden 5 minutos añadir un poco de orégano al gusto si se desea.

    Foto del paso 7 de la receta Verduras con pollo
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mar GM le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/14972739
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Mar GM
Mar GM @margm
5 de mayo de 2021 19:48
Almería y Salobreña
Mi nombre es María del Mar y aunque llevo más de media vida viviendo en Almería, mis orígenes están en la provincia de Granada, concretamente en Salobreña, municipio de la Costa Tropical y uno de los lugares más bonitos de España.Siempre he tenido mucho interés en la cocina. Me han educado un buen paladar, las culpables, mi abuela Dolores, gran cocinera donde las haya, el sabor de sus guisos y dulces serán insuperables. Mi tía Carmen y mi madre Rosario, grandes cocineras de cocina casera y de "vanguardia" en su época.Me encantan todos los cachivaches y máquinas de la cocina, ¡ lo quiero todo!.Espero encontrar aquí en Cookpad compartir recetas y aprender de los demás, así como conservar mis recetas y que sirvan de recetario familiar.
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Verdura Pollo

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