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Pan de Espelta integral
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Foto principal de Pan de Espelta integral

Pan de Espelta integral

Mar C
Mar C @Cocinayreceta

Pan de Espelta integral

Mar C
Mar C @Cocinayreceta
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Ingredientes

4 - 5 horas
8 raciones
  • 500 gramosharina de Espelta integral
  • 300/ 350 mililitrosagua tibia
  • 7 gramoslevadura de panadero
  • 1 cucharaditasal
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Pasos de la receta

4 - 5 horas
  1. 1

    Muestro y explicó los ingredientes.
    Harina, levadura, sal y agua.

    Foto del paso 1 de la receta Pan de Espelta integral
  2. 2

    Pon en principio solo 300 de agua, si ves que después en la masa necesitas más, vas agregando, cada harina responde de un modo distinto.
    Mezcla el gua tibia (tibia es que puedas meter un dedo en ella y no te quemes) con la levadura de panadero, remueve bien y deja reposar hasta que forme espuma.

    Foto del paso 2 de la receta Pan de Espelta integral
  3. 3

    Pon la cucharadita de sal en un ladito de la harina y añade el agua con la levadura justo en el costado opuesto para que no entren en contacto de repente con la sal, no se llevan bien. Comienza a integrar con un cubierto de madera o con las manos.

    Foto del paso 3 de la receta Pan de Espelta integral
  4. 4

    Amasa por un periodo no muy prolongado, este pan no necesita un gran amasado, yo por eso no lo hago en la máquina, con 3/4 minutos será suficiente.
    Cómo dije al principio, se ves que la masa está muy seca añade un poco más de agua tibia, está ha de quedar blanda, pero que no se pegue en las manos.
    Haz una bola con la masa (bolea)

    Foto del paso 4 de la receta Pan de Espelta integral
  5. 5

    En el mismo bol donde hiciste la mezcla, pon un poco de aceite y coloca allí la masa cúbrela.

    Foto del paso 5 de la receta Pan de Espelta integral
    Cómo evitar utilizar film o aluminio
  6. 6

    Yo en este tiempo o bien meto la masa en el horno con la luz encendida pero sin calor o hago mi otro truco 😉
    Esperar unas dos horas para que doble su tamaño.

    Foto del paso 6 de la receta Pan de Espelta integral
    Ayudita para levar las masas
  7. 7

    Prepara un molde de plumkey para el horno y pon un poco de harina en la mesa de trabajo, vuelca la masa, apretá con los dedos para desgasificar.
    Con las manos, sin ayuda de rodillo, estira la masa haciendo un rectángulo del largo aprox de tu molde.

    Foto del paso 7 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 7 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 7 de la receta Pan de Espelta integral
    Forma fácil de usar el papel de horno
  8. 8

    Y comienza a enrollar como te muestro en las fotografías de este paso y del siguiente...

    Foto del paso 8 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 8 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 8 de la receta Pan de Espelta integral
  9. 9

    Según vas enrollado, ve quitando el exceso de harina...

    Foto del paso 9 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 9 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 9 de la receta Pan de Espelta integral
  10. 10

    Aprieta bien los extremos y la costura final, para que no se desrenrolle.

    Foto del paso 10 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 10 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 10 de la receta Pan de Espelta integral
  11. 11

    Da la vuelta deja la unión hacia abajo y metelo en el molde, unta con un poquito de aceite la superficie.
    Cúbrelo y deja reposar por espacio de una hora más o menos.

    Foto del paso 11 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 11 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 11 de la receta Pan de Espelta integral
  12. 12

    Cuando queden unos 10' enciende el horno, a 220° calor arriba y abajo, mete un cacharro o fuente acta para el horno en la parte inferior y no saques la bandeja, ya que la necesitamos bien caliente.

  13. 13

    Pon en el microondas un vaso o jarrita de agua a calentar, cuando esté y con sumo cuidado lo echas sobre el cacharro que pusiste en la parte baja del horno, esto hará vapor, seguidamente mete el pan en la bandeja caliente.
    Hornea por 10' a esa temperatura, baja después a 180° y tenlo 20' más.
    Estos tiempos y grados siempre son aprox

  14. 14

    Pasado el tiempo unta de nuevo con sumo cuidado la superficie con aceite y echa por encima el sésamo, con una cuchilla o un cuchillo de sierra da unos cortes al pan.

    Foto del paso 14 de la receta Pan de Espelta integral
    Foto del paso 14 de la receta Pan de Espelta integral
  15. 15

    Sácalo y ponlo sobre una rejilla para que enfríe.

    Foto del paso 15 de la receta Pan de Espelta integral
  16. 16

    Y este es el resultado!!
    Un pan delicioso, con una miga compacta, ideal para tostadas, con ligero sabor amargo 😋🤤

    Foto del paso 16 de la receta Pan de Espelta integral
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mar C le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/16187293

Trucos

Cómo evitar utilizar film o aluminio

Si, no estáis soñando, es un gorro de ducha o baño. Si os preguntáis que hace en un lugar de recetas de cocina pasar al paso siguiente...

Ayudita para levar las masas

Que aburrimiento hacer subir o levar masas cuando hace frío ¿Verdad? Yo hago esto y la verdad me da buen resultado, quizás sea algo "poco ortodoxo" pero a grandes males grandes remedios 😀 Pongo una cacerola a calentar con abundante agua y colocó encima una rejilla de horno, antes de que rompa a hervir la pago.

Forma fácil de usar el papel de horno

¿No os pasa que a veces tenéis una "pelea" con el papel de horno para adaptarlo a los moldes y/o fuentes? Bueno, pues con este truco veréis que esto se terminó... Simplemente hacer una pelota con vuestro pliego de papel y mojarlo bajo el grifo, luego lo sacudis un poco y se adaptará sin problema a cualquier recipiente, podéis quitar el exceso de humedad con una servilleta.

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Mar C
Mar C @Cocinayreceta
7 de junio de 2022 08:15
Me gusta mucho cocinar, no tanto comer, lo hago porque es una necesidad, por ello cuando me preguntan por mí plato preferido nunca se qué decir... Para hacer honor a la verdad, si hay algo que me encanta, los bocadillos, podría alimentarme solo de ellos.Mi pasión por la cocina viene desde... Desde que recuerdo, si miro atrás, me veo mirando a mi madre preparar sus platos, no era una gran cocinera, ella "hacia de comer" (son sus palabras) no se esmeraba especialmente y nunca la vi buscar recetas para mejorar un plato, pero a mí me apasionaba verla entre sus cacerolas.
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