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Omelette de kale con aguacate
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Foto principal de Omelette de kale con aguacate

Omelette de kale con aguacate

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Uno de mis desayunos para la dieta, con apenas 135 calorías, pero muy rico de sabor. #saludable #DASH

Uno de mis desayunos para la dieta, con apenas 135 calorías, pero muy rico de sabor. #saludable #DASH

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Omelette de kale con aguacate

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
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Uno de mis desayunos para la dieta, con apenas 135 calorías, pero muy rico de sabor. #saludable #DASH

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Ingredientes

10 minutos
1 ración
  • 1huevo
  • 1/2 tazakale fresco picado
  • 2 rebanadasdelgadas de aguacate
  • 1 cucharadacebolla picada
  • 1 cucharaditaleche
  • al gustosal y pimienta
  • aceite en spray
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Pasos de la receta

10 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Rociar ligeramente un sartén antiadherente con aceite en spray y saltear el kale a fuego medio.

    Foto del paso 1 de la receta Omelette de kale con aguacate
    Foto del paso 1 de la receta Omelette de kale con aguacate
    Foto del paso 1 de la receta Omelette de kale con aguacate
  2. 2

    Reservar. Volver a rociar el sartén y saltear la cebolla. Batir el huevo con la leche, sal y pimienta.

    Foto del paso 2 de la receta Omelette de kale con aguacate
    Foto del paso 2 de la receta Omelette de kale con aguacate
    Foto del paso 2 de la receta Omelette de kale con aguacate
  3. 3

    Agregar al sartén, tapar y dejar cuajar a fuego lento. Una vez cuajado, pasar al plato y colocar en el centro el kale y el aguacate. Enrollar y disfrutar.

    Foto del paso 3 de la receta Omelette de kale con aguacate
    Foto del paso 3 de la receta Omelette de kale con aguacate
    Foto del paso 3 de la receta Omelette de kale con aguacate
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/16640519
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
11 de junio de 2023 13:14
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Tortilla Francesa Kale Aguacates

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