Budín de brócoli 🥦 3 ingredientes 🫕 🥦 🥚 🧀 Receta saludable, facilísima, nutritiva, práctica 🥦

Budín de brócoli 🥦 3 ingredientes 🫕 🥦 🥚 🧀 Receta saludable, facilísima, nutritiva, práctica 🥦
Pasos de la receta
- 1
Encender el horno a temperatura media o 180 grados para quien tiene termómetro. Cocción de brócoli en microondas, de 3 a 5 minutos, según potencia. Tapado con film, que no toque alimento, y pinchado para que salga exceso de vapor. Se cocinan como al vapor sin vaporera y rápido. Deben quedar crujientes, no babosos. Pinchar con tenedor para evaluar cocción.
- 2
Colocar en una budinera.
- 3
Mientras tanto, en un bol batir los huevos, que opcionalmente se pueden salpimentar. Volcar sobre los brócolis.
- 4
Finalmente todo el queso por encima.
- 5
Hornear hasta que la superficie esté doradita. Podés pincharlo si querés verificar que el huevo ya está hecho. Se corta muy bien, marcándolo con una espátula, como en la foto.
- 6
Por dentro.
Consejos
Si como yo no tenés opción de calor arriba, los últimos minutos de horneado, podés ponerlo en la parte que está debajo del horno (parrilla).
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