Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita

Muy ricas, económicas y saludables...en la despensa tenemos todos los productos que usaremos para estas hamburguesas.Te digo como las hice.
Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
Muy ricas, económicas y saludables...en la despensa tenemos todos los productos que usaremos para estas hamburguesas.Te digo como las hice.
Pasos de la receta
- 1
Lo primero que haremos es preparar la harina de Quinua y Avena. La que estoy usando es Pre cocida, puedes usar la normal también. En la licuadora pones la Avena y la Quinua y licúas perfectamente, como es poca cantidad un minuto y ya esta lista...
- 2
Ya tenemos la Harina de Quinua y Avena. Mira si alguna receta te pide algún tipo de harina?? lo que puedes hacer es Licuar tu misma los productos y listo, solo debes de tener en cuenta guardarlos en pomos de VIDRIO, NO plástico, si haces varios le pones una etiqueta para identificar que harina es y listo. Arroz Integral, Quinua, Avena, Garbanzos, Lentejas, lo que quieras Tu lo puedes hacer.... Sabes como lo haces y no tendrás problemas, recuerda todo bien limpiecito, tu cocinita es Tu TEMPLO.
- 3
Estoy usando solo 1/4 de cebolla y un poquito de Culantro, si tienes otras hierbas puedes ponerle en reemplazo del culantro, Ojo con eso. Solo me queda esta hierba y es la que puse. Pulpa de Almendras. Acabo de hacer mi leche de almendras, y te dije NO TIRES LA PULPA, pues mira, la estoy utilizando ahora en esta preparación, y no solo acá, recuerda puedes usarla de mil maneras, solo lo guardas bien selladito en la refrigeradora por tres días, es más seguro, No más de ese tiempo.
- 4
Ya tenemos todo listo, empezamos a unir todos los ingredientes: lomo de atún, arroz cocido, 1 huevo completo y 2 claras, culantro, la sal, orégano seco, pimienta al gusto. Y también le agregamos las cucharitas de pulpa de almendras.
- 5
Juntamos todo, vas a notar que la textura es perfecta, suavecita muy manejable. Ya has puesto todo. Ahora pones a calentar una sartén con poco aceite en realidad, lo único que haremos es freírlas 2 minutos por lado, o hasta cuando las veas doraditas. Para esta cantidad me han salido 4 Hamburguesas, pero son grandecitas, si deseas las puedes hacer más pequeñas, y te va a rendir mucho más... Listo ya acabamos.
- 6
Te sale como una comida completa. Yo la acompañe con rodajas de Papa (solo sancochadas) y ensalada de tomate.. simple y rico. Pero con un valor nutricional perfecto.
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