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Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
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Foto principal de Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita

Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita

Carmen Capella
Carmen Capella @capella2828

Muy ricas, económicas y saludables...en la despensa tenemos todos los productos que usaremos para estas hamburguesas.Te digo como las hice.

Muy ricas, económicas y saludables...en la despensa tenemos todos los productos que usaremos para estas hamburguesas.Te digo como las hice.

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Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita

Carmen Capella
Carmen Capella @capella2828

Muy ricas, económicas y saludables...en la despensa tenemos todos los productos que usaremos para estas hamburguesas.Te digo como las hice.

Muy ricas, económicas y saludables...en la despensa tenemos todos los productos que usaremos para estas hamburguesas.Te digo como las hice.

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Ingredientes

  • 2 cucharasarroz cocido bien colmadas (llenas)
  • 1 lataLomo de Atún (la marca de tu preferencia)
  • 1/4cebolla bien lavada, seca y picada en cubitos chicos
  • 1 pococulantro picado bien chiquito (o cualquier otra hierba)
  • 5 cucharasHarina de quinua y Avena
  • cantidad necesariaSal, Pimienta y Orégano seco
  • 3 cucharitasPulpa de almendras
  • 1Huevo completo
  • 2 udClaras de huevo
  • al gustoDecoración
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Pasos de la receta

  1. 1

    Lo primero que haremos es preparar la harina de Quinua y Avena. La que estoy usando es Pre cocida, puedes usar la normal también. En la licuadora pones la Avena y la Quinua y licúas perfectamente, como es poca cantidad un minuto y ya esta lista...

    Foto del paso 1 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
    Foto del paso 1 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
  2. 2

    Ya tenemos la Harina de Quinua y Avena. Mira si alguna receta te pide algún tipo de harina?? lo que puedes hacer es Licuar tu misma los productos y listo, solo debes de tener en cuenta guardarlos en pomos de VIDRIO, NO plástico, si haces varios le pones una etiqueta para identificar que harina es y listo. Arroz Integral, Quinua, Avena, Garbanzos, Lentejas, lo que quieras Tu lo puedes hacer.... Sabes como lo haces y no tendrás problemas, recuerda todo bien limpiecito, tu cocinita es Tu TEMPLO.

    Foto del paso 2 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
  3. 3

    Estoy usando solo 1/4 de cebolla y un poquito de Culantro, si tienes otras hierbas puedes ponerle en reemplazo del culantro, Ojo con eso. Solo me queda esta hierba y es la que puse. Pulpa de Almendras. Acabo de hacer mi leche de almendras, y te dije NO TIRES LA PULPA, pues mira, la estoy utilizando ahora en esta preparación, y no solo acá, recuerda puedes usarla de mil maneras, solo lo guardas bien selladito en la refrigeradora por tres días, es más seguro, No más de ese tiempo.

    Foto del paso 3 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
    Foto del paso 3 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
  4. 4

    Ya tenemos todo listo, empezamos a unir todos los ingredientes: lomo de atún, arroz cocido, 1 huevo completo y 2 claras, culantro, la sal, orégano seco, pimienta al gusto. Y también le agregamos las cucharitas de pulpa de almendras.

    Foto del paso 4 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
    Foto del paso 4 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
    Foto del paso 4 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
  5. 5

    Juntamos todo, vas a notar que la textura es perfecta, suavecita muy manejable. Ya has puesto todo. Ahora pones a calentar una sartén con poco aceite en realidad, lo único que haremos es freírlas 2 minutos por lado, o hasta cuando las veas doraditas. Para esta cantidad me han salido 4 Hamburguesas, pero son grandecitas, si deseas las puedes hacer más pequeñas, y te va a rendir mucho más... Listo ya acabamos.

    Foto del paso 5 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
  6. 6

    Te sale como una comida completa. Yo la acompañe con rodajas de Papa (solo sancochadas) y ensalada de tomate.. simple y rico. Pero con un valor nutricional perfecto.

    Foto del paso 6 de la receta Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Carmen Capella le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/6073067
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Carmen Capella
Carmen Capella @capella2828
18 de octubre de 2018 00:56
Mi nombre es Carmen Capella, soy esposa, Mamá y Abuelita🤗les cuento que, cuando me casé, no sabia cocinar muy bien, y por el trabajo y las responsabilidades que ello demandaba, honestamente la cocina NO era lo mío y tampoco tenia tiempo. Mi vida cambió enormemente cuando tuvimos que emigrar a otro Pais, por mucho tiempo estuvimos fuera, ahi sola con mi familia, es cuando por necesidad fuí aprendiendo poco a poco a cocinar y descubrir que ME GUSTABA MUCHO, estuve rodeada de muchas amistades de diferentes Paises que les gustaba cocinar y así fuí aprendiendo. Soy creativa, me gusta probar de todo, y ahora que estoy en mi Pais Perú, me encuentro fascinada, tenemos de todo, realmente somos muy bendecidos, hablando de Gastronómia Perú mi Pais, tiene todo, es maravilloso, ya no sufro buscando ingredientes😅 todo es fácil. Hoy les comparto cositas ricas y sencillas deseando que sea de su agrado. No trato de cambiar nada, sólo son nuevas VERSIONES respetando los ingredientes base. De eso se trata la cocina, arriesgarnos, probar, malograr hasta llegar al punto deseado. Muchas gracias por leer las recetitas.
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Hamburguesa Atún Harina De Avena Quinoa Almendra

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