Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita

Muy ricas, económicas y saludables...en la despensa tenemos todos los productos que usaremos para estas hamburguesas.Te digo como las hice.
Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
Muy ricas, económicas y saludables...en la despensa tenemos todos los productos que usaremos para estas hamburguesas.Te digo como las hice.
Pasos de la receta
- 1
Lo primero que haremos es preparar la harina de Quinua y Avena. La que estoy usando es Pre cocida, puedes usar la normal también. En la licuadora pones la Avena y la Quinua y licúas perfectamente, como es poca cantidad un minuto y ya esta lista...
- 2
Ya tenemos la Harina de Quinua y Avena. Mira si alguna receta te pide algún tipo de harina?? lo que puedes hacer es Licuar tu misma los productos y listo, solo debes de tener en cuenta guardarlos en pomos de VIDRIO, NO plástico, si haces varios le pones una etiqueta para identificar que harina es y listo. Arroz Integral, Quinua, Avena, Garbanzos, Lentejas, lo que quieras Tu lo puedes hacer.... Sabes como lo haces y no tendrás problemas, recuerda todo bien limpiecito, tu cocinita es Tu TEMPLO.
- 3
Estoy usando solo 1/4 de cebolla y un poquito de Culantro, si tienes otras hierbas puedes ponerle en reemplazo del culantro, Ojo con eso. Solo me queda esta hierba y es la que puse. Pulpa de Almendras. Acabo de hacer mi leche de almendras, y te dije NO TIRES LA PULPA, pues mira, la estoy utilizando ahora en esta preparación, y no solo acá, recuerda puedes usarla de mil maneras, solo lo guardas bien selladito en la refrigeradora por tres días, es más seguro, No más de ese tiempo.
- 4
Ya tenemos todo listo, empezamos a unir todos los ingredientes: lomo de atún, arroz cocido, 1 huevo completo y 2 claras, culantro, la sal, orégano seco, pimienta al gusto. Y también le agregamos las cucharitas de pulpa de almendras.
- 5
Juntamos todo, vas a notar que la textura es perfecta, suavecita muy manejable. Ya has puesto todo. Ahora pones a calentar una sartén con poco aceite en realidad, lo único que haremos es freírlas 2 minutos por lado, o hasta cuando las veas doraditas. Para esta cantidad me han salido 4 Hamburguesas, pero son grandecitas, si deseas las puedes hacer más pequeñas, y te va a rendir mucho más... Listo ya acabamos.
- 6
Te sale como una comida completa. Yo la acompañe con rodajas de Papa (solo sancochadas) y ensalada de tomate.. simple y rico. Pero con un valor nutricional perfecto.
¿Has hecho la receta? ¡Comparte una Cooksnap!
Dile al Carmen Capella cómo te quedó.
¡No hay nada mejor para dar las gracias que una foto!
¡Alguien ha hecho tu receta y te ha mandado una Cooksnap!

Palabra clave
Recetas parecidas
Más recetas recomendadas













Comentarios