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Panqueques de plátano saludables sin huevos y sin leche
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Foto principal de Panqueques de plátano saludables sin huevos y sin leche

Panqueques de plátano saludables sin huevos y sin leche

Las Delicias de Elena
Las Delicias de Elena @cook_16518979
El mundo de hispanohablantes :)

Hoy en día muchas personas tienen alergia o intolerancia al leche u otros condimentos :) Por eso hemos hecho estos ricos panqueques de plátano sin huevo y sin leche :) La receta pueden ver en el YouTube canal de Las delicias de Elena

Hoy en día muchas personas tienen alergia o intolerancia al leche u otros condimentos :) Por eso hemos hecho estos ricos panqueques de plátano sin huevo y sin leche :) La receta pueden ver en el YouTube canal de Las delicias de Elena

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Panqueques de plátano saludables sin huevos y sin leche

Las Delicias de Elena
Las Delicias de Elena @cook_16518979
El mundo de hispanohablantes :)

Hoy en día muchas personas tienen alergia o intolerancia al leche u otros condimentos :) Por eso hemos hecho estos ricos panqueques de plátano sin huevo y sin leche :) La receta pueden ver en el YouTube canal de Las delicias de Elena

Hoy en día muchas personas tienen alergia o intolerancia al leche u otros condimentos :) Por eso hemos hecho estos ricos panqueques de plátano sin huevo y sin leche :) La receta pueden ver en el YouTube canal de Las delicias de Elena

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Ingredientes

50 min
#Tescoma
  1. 1 vasopequeňo (230g) de harina integral
  2. 1 vaso pequeño (230g) agua
  3. 1plátano (100 gr).
  4. 1 cdita polvo de hornear sin fosfato,
  5. sal
  6. 2 Cdas de aceite de girasol
  7. Para relleno:
  8. 250 g requesón o cuajada sin lactosa
  9. 1 sobre azúcar de vainilla
  10. 2 cditas azúcar de caňa
  11. 1kiwi
  12. 1, 5 piezas melocotón de lata
  13. 100 g fresas congeladas
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Pasos de la receta

50 min
  1. 1

    Primero vamos a prepararnos agua de plátano. Plátanos trituramos con agua. Tamizamos la harina, hemos usado harina integral pero se puede usar también harina blanca en la cantidad 1:1. La harina tamizada mezclamos con sal y polvo para hornear y añadimos agua de plátano y todo mezclamos muy bien para tener consistencia de la masa no demasiado líquida.

  2. 2

    Sartén calentamos y ponemos un poco de aceite de girasol y hacemos nuestros creps. Para preparar nuestros creps es bueno usar un sartén antiadherente para tener unos creps dorados. A van a tener unos creps muy bonitos como los míos. Añadimos un poquito de agua y mezclamos nuestra masa. Si aňaden demasiada agua, los creps se romperán.

  3. 3

    Vamos a preparar 3 rellenos. El requesón mezclamos con azúcar de vainilla y añadimos un poco de zumo de la lata de melocotón y mezclamos hasta tener un crema. Si le gusta aňadir más azúcar, pueden aňadir más o también usar miel u otro endulzante. Mezclamos muy bien. Los melocotones trituramos hasta tener un puré.

  4. 4

    Las fresas congeladas también trituramos hasta tener un puré y añadimos un poco de azúcar moreno. Probamos si hay suficiente azúcar, porque las fresas estaban un poco agrias. Como tenemos nuestros rellenos preparados vamos a rellenar nuestros creps.

    Foto del paso 4 de la receta Panqueques de plátano saludables sin huevos y sin leche
  5. 5

    Al primer crep ponemos el puré de melocotón y encima ponemos la capa de requesón y lo doblamos en la forma de cucurucho.

    Foto del paso 5 de la receta Panqueques de plátano saludables sin huevos y sin leche
  6. 6

    La receta detallada encontrarán aquí - https://www.youtube.com/watch?v=f6IoZ2QRFAs&t=56s

    Foto del paso 6 de la receta Panqueques de plátano saludables sin huevos y sin leche
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Las Delicias de Elena le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/7916705
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Las Delicias de Elena
Las Delicias de Elena @cook_16518979
31 de marzo de 2019 14:01
El mundo de hispanohablantes :)
Lector en la organización "Vida y salud" (Eslovaquia)Especialización: platos vegetarianos.Canal YouTube :https://www.youtube.com/channel/UCL1fGpv8GJZS9_KdUSpUyHQ/videosTambién me pueden seguir en instagram:https://www.instagram.com/delicias_de_elena/Facebook :https://www.facebook.com/profile.php?id=100035824310295https://twitter.com/delicias_elena
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Comentarios (5)

TrasteandoConmigo
TrasteandoConmigo @trasteandoconmigo
1 de noviembre de 2021 09:48
Buenísimos
Invitado
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