original resep RH Liembono.
aturan di DEBM :
jatah 1 sachet diabetasol/hari
margarine boleh

TIPS DIET DEBM PEMULA :
1. Makan pagi telur rebus / keju aja, boleh minum air, teh atau kopi tanpa gula
2. Ingat minum air putih secara berkala
3. STOP semua minuman bergula
4. STOP Protein nabati (tahu, tempe)
5. Ganti buah yang anda makan dengan alpukat
6. Utamakan protein hewani terlebih dahulu
7. Cemilannya keju, ikan atau telur aja
8. Jalan kaki sejam sehari sangat membantu mempercepat proses
9. Menimbang cukup 2 minggu sekali

DEBM merupakan Diet rendah karbo
berarti anda ga makan :
- Nasi
- Mie
- Gula
- Ubi
- Madu
- singkong
- buah - buahan (hanya boleh makan alpukat dalam jjumlah banyak)
- Roti, termasuk roti gandum
- Oatmeal, gandum
- bir
- minuman ber-alkohol
- Minuman manis bergula, softdrink

DEBM juga pantang protein nabati, sehingga
- Kacang - kacangan
- Tahu tempe
JUGA PANTANG

DEBM mengkonsumsi lemak dan protein hewani

berarti anda boleh makan banyak :
- Telur
- Ikan
- Ayam
- Keju
- Alpukat
- Santan cair dalam kemasan karena lebih rendah karbo dr santan asli
- Kepiting
- udang
- Burung

DEBM boleh konsumsi berbagai sayuran yang diijinkan (rendah karbo) antara lain :
- Semua jenis sayuan daun , daun singkong, daun pepaya, daun pisang
- Kol, brokoli, pakcoy, sawi putih
- Bunga pepaya
- Dan aneka sayuran hijau lainnya
- Juga boleh wortel, lobak, labu kuning, labu siam