شیرراداخل قابلمه کوچک ریخته و جوپرک را اضافه میکنیم وهم بزنینبعد از به جوش آمدن شیر حرارت رو کم کرده و بذارین جو بیشتر باز بشه و غلیظ تربشه

با توجه به غلظتی که دوست دارین میتونین از روی حرارت بردارین. ولی من کامل زمان میدم شیر به خورد جوها بره.زمانی که غلظتش براتون مناسب بود از روی حرارت بردارین.

در ظرف سرو ریخته و روش دارچین یا پودر کاکائو بپاشین.من از ترکیب پودر دارچین و زنجبیل استفاده کردم.در کنار اوت میل رژیمی میتونین از میوه هایی نظیر موز، سیب، توت فرنگی و یا میوه خشک استفاده کنین. با کشمش و گردو با شیره انگور هم برای روزهای سرد زمستونی انتخاب خوبیه

در آخر با ½ ق غذاخوری عسل یا شیره انگور اوتمیل رو میل کنید