سلطة تونة مع رز متبّل
EmBahaa AlAchrafi @abirnahle
#نفحات_رمضان
#صحني_اليومي
وجبة عشاء خفيفة تحتوي
٤٧ غ بروتين
٥٨ غ كارب
١٣ غ دهون
٥٤٥ سعرة حرارية
سلطة تونة مع رز متبّل
#نفحات_رمضان
#صحني_اليومي
وجبة عشاء خفيفة تحتوي
٤٧ غ بروتين
٥٨ غ كارب
١٣ غ دهون
٥٤٥ سعرة حرارية
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
اغسل الرز جيدًا ثم ضعه في قدر مع الماء، مكعب الماجي، الكركم، البابريكا، والفلفل الأسود.
- 2
اطبخ الرز على نار هادئة حتى ينضج ويمتص الماء تمامًا.
- 3
قطّع الأفوكادو إلى شرائح أو مكعبات.
- 4
قطّع الفلفل الأخضر، البصل الأخضر، البندورة، والخيار إلى مكعبات صغيرة.
- 5
في وعاء، اخلط التونة مع الخضار المقطعة والذرة.
- 6
أضف عصير الليمون وملح الهيمالايا وامزج جيدًا.
- 7
قدّم السلطة مع الرز المتبّل والأفوكادو في طبق التقديم.
النصائح
يمكنك إضافة زيت زيتون للسلطة أو قلي الرز قليلًا قبل إضافة الماء لتحسين النكهة.
الكوكسناب
TikTok:@kitchen_a2022 https://vt.tiktok.com/ZSRcWVD3a/Instagram: kitchen_a2022Facebook: Kitchen.a2022
اقرأ المزيد... Keywords
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/lb/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/25413650
التعليقات (2)