Σμούθι μπολ! Smoothie bowl!

Name: Σμούθι μπολ! Smoothie bowl!
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 100-150 μλ γάλα αρεσκείας; 1/2 κούπα κατεψυγμένα φρούτα, πχ μπανάνες, μπέρις, εγώ πάντα έχω φέτες στην κατάψυξη όπως και διάφορα μούρα; 1 κγ σπόρους τσία; 1 κγ κανέλα; 1 κγ κακάο άγλυκο; Προσθέτουμε από πάνω φρούτα αρεσκείας και γκρανόλα ή βρώμη

Hari @Hari2112

London

Είναι από τα αγαπημένα μου πρωινά, παίρνει 10 λεπτά για να γίνει και έχει όλα όσα χρειάζεστε για ένα χορταστικό ξεκίνημα της ημέρας! Πάμε να το φτιάξουμε!

Δες περισσότερα

Σμούθι μπολ! Smoothie bowl!

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

10 λεπτα

1 μερίδα

100-150 μλγάλα αρεσκείας
1/2 κούπακατεψυγμένα φρούτα, πχ μπανάνες, μπέρις, εγώ πάντα έχω φέτες στην κατάψυξη όπως και διάφορα μούρα
1 κγσπόρους τσία
1 κγκανέλα
1 κγκακάο άγλυκο
Προσθέτουμε από πάνω φρούτα αρεσκείας και γκρανόλα ή βρώμη

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

10 λεπτα

1

Αρχικά χτυπάμε το γάλα και τα κατεψυγμένα φρούτα μας στο μπλέντερ, εγώ ξεκινάω με 100 μλ γάλα, προσθέτουμε αν χρειαστεί, πρέπει όμως να είναι πηχτό το μείγμα.
2

Προσθέτουμε τους σπόρους τσία, την κανέλα, το κακάο μας.
3

Βάζουμε το μείγμα σε μπολ και προσθέτουμε από πάνω φρέσκα φρούτα αρεσκείας, έβαλα μπανάνα και ντράγκον φρουτ (dragon fruit).
4

Προσθέτουμε 1 κσ γκρανόλα ή βρώμη και αν θέλουμε 1 κγ μέλι ή φυστικοβούτυρο. Καλή απόλαυση!