स्टीम रवा चना दाल फरा

#CA26
#Week8
#सादा और स्वादिष्ट
प्रोटीन से भरपूर ये रेसिपी है इसमें ऑयल नहीं है। ये स्नेक्स है इसे फ्राई नहीं किया है स्टीम करके बनाया गया है। चना दाल फरा यूपी और बिहार की फेमस डिश है इसे गेहूं के आटे से बनाया जाता है पर इसे मैने सूजी से बनाया है सूजी को बारीक पीस कर उसका आटा तैयार किया है ये खाने में बहुत स्वादिष्ट है। इसके साथ मैने आम और धनिया पत्ती पुदीने की चटनी बनाई है।
स्टीम रवा चना दाल फरा
#CA26
#Week8
#सादा और स्वादिष्ट
प्रोटीन से भरपूर ये रेसिपी है इसमें ऑयल नहीं है। ये स्नेक्स है इसे फ्राई नहीं किया है स्टीम करके बनाया गया है। चना दाल फरा यूपी और बिहार की फेमस डिश है इसे गेहूं के आटे से बनाया जाता है पर इसे मैने सूजी से बनाया है सूजी को बारीक पीस कर उसका आटा तैयार किया है ये खाने में बहुत स्वादिष्ट है। इसके साथ मैने आम और धनिया पत्ती पुदीने की चटनी बनाई है।
कुकिंग निर्देश
- 1
चना दाल को अच्छे से धुले और उसे सोक कर 2 से 3 घंटे को रखे। ये अच्छे से फूल जाए तो इसका सारा पानी निकाल दे। अब इसे मिक्सर जार में डाले साथ ही हरी मिर्च, अदरक को छोटे टुकड़े में करके डाले और लहसुन डाल कर इसे दरदरा पीस लें।
- 2
पिसे हुए चना दाल मिश्रण को बड़े बर्तन में निकाले और अब उसमे नमक, जीरा पाउडर, लाल मिर्च, कुटी हुई काली मिर्च, हल्दी पाउडर डाले। अब बारीक कटी हुई धनिया पत्ती डाल दे और सभी को अच्छे से मिक्स करे।
- 3
सूजी को पहले से पीस कर रख ले।अब आटा तैयार करने के लिए बड़े पैन में जितना सूजी लिया है उसका दो गुना पानी डाले (उसी बर्तन से नाप कर)इसे गर्म होने को रखे। पानी में नमक और 1 टेबल स्पून तेल डाले, अब पीसी हुई सूजी को थोड़ा थोड़ा पानी में डाले इसे स्पून से चलाते हुए मिक्स करे।
- 4
इसे तब तक मिक्स करे जब तक ये डो के फॉर्म में न आ जाए। अब गैस बंद करे और इसे बड़े बर्तन में निकाले।
- 5
अब उसे पहले स्पून से दबा कर उलट पलट करे और जब ये थोड़ा ठंडा हो जाय तब इसे हाथों से दबा कर इसे मसले करे और आटे जैसा बनाए। अब चकले पर थोड़ा ऑयल लगाए और इसकी बड़े से पेड़े बनाए।
- 6
अब इसकी बड़ी सी रोटी बेल ले और किसी ग्लास या कटोरी से गोल शेप में काटे जैसा चित्र में दिखाया गया है। अब इसमें चना दाल की स्टफिंग को डाले और इसे हल्का सा फोल्ड करे। सारे फरे इसी तरह बनाए।
- 7
स्टीमर में पानी डाल कर गर्म होने को रखे, उसके ऊपर की प्लेट को जिसमें इसे स्टीम करना है ऑयल से ग्रीस करे अब तैयार फरे को स्टीमर में डाले और स्टीम होने को रखे। अब उसे 5 से 7 मिनट स्टीम करे।
- 8
ये स्टीम हो जाए तो इसे बड़े प्लेट में निकाले और दूसरा बैच भी इसी तरह स्टीम करे। तड़का लगने के लिए एक पैन में 1 टेबल स्पून ऑयल डाले गर्म हो जाय तब उसमें राई डाल दे हरी मिर्च को लंबे दो टुकड़े में काट कर डाले और करी पत्ते डाल दे। अब फरा को इसमें डाले और उलट पलट इसे थोड़ा भून ले।
- 9
अब इसे सर्विंग प्लेट में निकाले और सर्व करें धनिया पत्ती आम और और पुदीने की चटनी के साथ।
- 10
टिप्स
इसे ज्यादा स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें तड़का लगाएं और इसके ऊपर चाट मसाला , चिली फ्लेक्स डाले।
कीवर्ड
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