हेल्दी स्प्राउटेड मूंग और राजमा सलाद
#CA26
#Week21
#थीम - टिफिन ट्रिक
#हेल्दी लंचबॉक्स - स्प्राउट्स
#Cookpadindia
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर स्प्राउटेड मूंग और राजमा सलाद वजन घटाने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है यह एक बेहद स्वादिष्ट ,कलरफुल और हाई प्रोटीन आहार है जो स्प्राउटेड मूंग उबले हुए राजमे में गाजर प्याज टमाटर अनार के दाने तथा चटपटे मसाले मिलाकर बनाया है यह लंचबॉक्स के लिए परफेक्ट है जो पूरे दिन आपको ऊर्जावान रखता है ।
हेल्दी स्प्राउटेड मूंग और राजमा सलाद
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प्रोटीन और फाइबर से भरपूर स्प्राउटेड मूंग और राजमा सलाद वजन घटाने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है यह एक बेहद स्वादिष्ट ,कलरफुल और हाई प्रोटीन आहार है जो स्प्राउटेड मूंग उबले हुए राजमे में गाजर प्याज टमाटर अनार के दाने तथा चटपटे मसाले मिलाकर बनाया है यह लंचबॉक्स के लिए परफेक्ट है जो पूरे दिन आपको ऊर्जावान रखता है ।
Cookpad ऐप में खोलेकुकिंग निर्देश
- 1
भीगे हुए राजमा को उबाल लें मूंग स्प्राउट को भी एक मिनट माइक्रो कर लें प्याज टमाटर खीरा बारीक काट लें और गाजर कद्दूकस कर लें
- 2
अब एक बड़ी प्लेट में उबला हुआ राजमा,माइक्रोवेव की हुई स्प्राउटेड मूंग प्याज गाजर खीरा टमाटर अनारदाना, धनिया पत्ती मिलाएं साथ ही भुना जीरा पाउडर काली मिर्च पाउडर काला नमक मिलाएं
- 3
फिर चाट मसाला मिलाएं
- 4
नींबू मिलाएं सबको भली भांति मिलाएं जिससे सारे मसाले अच्छे से सलाद में मिल जाए
- 5
पौष्टिक और स्वादिष्ट हेल्दी स्प्राउटेड मूंग और राजमा सलाद तैयार है इसे सुबह ब्रेकफास्ट में खाएं या लंच बॉक्स में लेकर जाएं ।
- 6
- 7
- 8
टिप्स
* स्प्राउटेड मूंग को दो तीन मिनट भाप में ब्लांक जरूर करें
* लंच बॉक्स में लेकर जा रहे हैं तो नींबू और नमक अलग से लेकर जाएं क्योंकि नमक पड़ने से सब्जियां पानी छोड़ देंगी और सलाद गीला हो जाएगा
* सलाद को फ्रेश रखने के लिए इंसुलेटेड लंच बॉक्स का उपयोग करें ।
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